Wat zijn de vermijdbare oorzaken van darmkanker en hoe dit te voorkomen

Geschat wordt dat elk jaar in de Verenigde Staten ongeveer 140.000 nieuwe gevallen worden gediagnosticeerd. darmkanker, waaronder de darmkanker en de rectale kanker. Terwijl, in ons land, darmkanker wordt beschouwd als een van de kwaadaardige tumoren met de hoogste incidentie, met cijfers variërend tussen 28.500 en 33.800 gevallen per jaar, volgens gegevens aangeboden door de AECC (Spaanse vereniging tegen kanker). kanker).

Het is, zoals ze waarschuwen, een type kwaadaardige tumor wiens incidentie schrikbarend toeneemt, vooral in westerse en ontwikkelde landen, terwijl in Spanje de overleving na 5 jaar na de diagnose 64% bedraagt (enigszins hoger dan het gemiddelde Europese). echter, is een kanker waarvan het genezingspercentage hoog is als het vroeg wordt ontdekt, vooral omdat het de neiging heeft om zich lang te ontwikkelen.

Dikkedarmkanker is een ziekte die gewoonlijk op een bestaande poliep in de dikke darmmucosa voorkomt., die om verschillende redenen evolueert naar een kwaadaardige tumor. Gewoonlijk bevinden de kwaadaardige cellen zich in het langste deel van de dikke darm, evenals in het tussengedeelte.

Zoals je zeker weet, de dikke darm is de plaats waar de ontlasting wordt opgeslagen voordat ze naar buiten wordt uitgestoten het hele jaar door. Dat wil zeggen, het accumuleert afvalstoffen, dus het wordt een plaats die zeker bevorderlijk is voor het verschijnen van een kwaadaardige tumor.

Het is een vorm van kanker die meestal verschijnt na de leeftijd van 40 jaar, zodat de incidentie toeneemt naarmate de jaren verstrijken. Om deze reden is er een groeiend aantal experts die vragen om vroegtijdige detectietests op jongere leeftijd uit te voeren, in plaats van te beginnen bij 50-55 jaar oud.

Een van de meest gebruikte tests voor vroege detectie, de American Cancer Society adviseert het uitvoeren van een CT-colografie om de 5 jaar, een colonoscopie om de 10 jaar, een bariumklysma met dubbele contrast om de 5 jaar, of een flexibele sigmoïdoscopie test gedurende 5 jaar. jaar.

Aan de andere kant zijn er andere tests die even effectief worden geacht als een colonoscopie, zoals de fecale occult bloedtest of de fecale immunochemische test.

Wat zijn de belangrijkste oorzaken van darmkanker die kunnen worden voorkomen?

Omdat ze de wetenschappelijke studies van niet-beoefenaars al hebben gezien, zoals het ook gebeurt met andere vormen van kanker, maar bij darmkanker met hogere incidentie, Colorectale kanker hangt nauw samen met de levensstijl en het dieet dat we ons hele leven volgen.

Om die reden er zijn enkele oorzaken die kunnen helpen om darmkanker te voorkomen. Hoe? Heel simpel: bepaalde gewoonten veranderen, onze levensstijl verbeteren en zorgen voor het voedsel dat we dagelijks volgen.

Overgewicht beheersen

Wist je dat overgewicht is gerelateerd aan darmkanker? In feite is het bekend dat een hogere body mass index sterk geassocieerd is met een hoger risico op het ontwikkelen van colorectale kanker.

Blijkbaar is abdominale obesitas door de verdeling van vet in het lichaam een belangrijke factor.

Het wordt behandeld zoals we een oorzaak zien die gemakkelijk te voorkomen en te voorkomen is. Het is genoeg om ons dieet te veranderen, vooral als we een onevenwichtig en ongezond voedingspatroon volgen (dat wil zeggen, we consumeren voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan vetten en suikers), en kies voor gezond, vers en natuurlijk voedsel. Deze voedingsmiddelen zijn fruit, groenten en fruit, rijk aan vezels.

Vermijd constipatie

de constipatie Het is ook een oorzaak die verband houdt met darmkanker. We moeten in gedachten houden dat de dikke darm, samen met het rectum, de plaats is waar de ontlasting precies wordt opgeslagen voordat ze via de anus naar buiten wordt verdreven.

Daarom is het belangrijk om de accumulatietijd van feces in de dikke darm te verminderen, na een gevarieerd en uitgebalanceerd dieet dat de darmtransit helpt en verbetert. Een goede optie is verbruiken voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels, zoals volle granen, vers fruit en groenten, evenals noten en peulvruchten.

Haver, gerst, rogge en kiem en tarwezemelen vallen op tussen de granen. Ook noten zoals amandelen, hazelnoten en walnoten. Aan de andere kant vallen andere voedingsmiddelen zoals linzen, bonen, erwten en lijnzaad op.

Elimineert worsten en vermindert rood vlees

De intieme relatie tussen de gebruikelijke consumptie van worst, vleeswaren (vleeswaren) en rood vlees met colorectale kanker wordt steeds duidelijker, waardoor het risico en de incidentie toenemen naarmate de consumptie groter en buitensporiger wordt.

Dit werd aangekondigd door het IARC (International Center for Cancer Research), dat onlangs een rapport publiceerde waarin verwerkt vlees als "kankerverwekkend voor de mens" en rood vlees als "waarschijnlijk kankerverwekkend voor de mens" wordt beschouwd .

Beweeg en vermijd lichamelijke inactiviteit

Het volgen van een sedentaire levensstijl leidt tot het ontstaan van darmkanker. In feite wordt geschat dat de kans om eraan te lijden met 8% toeneemt als er een toename is van 2 uur zittend leven per dag.

Hetzelfde geldt voor de sedentair werk, wat op de lange termijn het risico op bepaalde chronische ziekten kan vergroten, waaronder dikkedarmkanker.

De oplossing? Hoewel het waar is dat sedentair werk verband houdt met het risico op kanker ondanks het feit dat tijdens de vrije tijd lichaamsbeweging wordt toegepast, We moeten een zittende levensstijl vermijden en elke dag sporten beoefenen.

Dieetadvies voor de preventie van darmkanker

Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels: voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels zijn essentieel - en van fundamenteel belang - voor de preventie van dit type kanker, aangezien het een voedingsstof is die de darmtransit en de verwijdering van afval vergemakkelijkt. In feite helpen ze omdat ze de tijd verminderen waarin het afval (dat rijk is aan toxische stoffen) in contact staat met de darmwand. Het absorbeert ook galzuren, wat voorkomt dat ze op de bacteriën inwerken om fecapentanen te produceren (kankerverwekkende stoffen die zich vormen zodra het voedsel is afgebroken in de dikke darm). Dat is waarom het belangrijk is consumeer ten minste 25 gram vezels per dag.
Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium: calcium is een mineraal waarvan de dagelijkse consumptie helpt om een lagere incidentie van colorectale kanker te hebben, sinds regelt de vermenigvuldiging van epitheliale cellen langs de dikke darm, die wanneer ze zich vermenigvuldigen het risico verhoogt om eraan te lijden. Kies voor zuivelproducten en derivaten, maar ook groenten, peulvruchten, sojabonen, noten en vis.
Essentiële en beschermende vitamines: Vitamine C (blokkeert de vorming van nitrosamines in de maag, kankerverwekkende stoffen die worden gevormd door nitrieten en nitraten), vitamine D (elimineert de vorming van nieuwe bloedvaten die de groei van tumoren voeden) en de vitamine E (het is niet alleen een antioxidant, het blokkeert ook de vorming van kankerverwekkende stoffen in ons lichaam).

Oorzaken die niet kunnen worden voorkomen

Er zijn echter bepaalde oorzaken die niet kunnen worden voorkomen, vooral niet in aanwezigheid van familiale colonpoliepen (komt voor bij 1% van de dikke darmkankers, verschijnt tijdens de adolescentie en veroorzaakt meerdere poliepen in de kloon en de endeldarm, als gevolg van een mutatie van het APC-gen dat door ouders wordt overgedragen op kinderen), of de erfelijke niet-polyposis colorectale kanker (Het is goed voor 5% van de tumoren en komt voor bij patiënten zonder poliepen).

bibliografie:

Egeberg R, Olsen A, Christensen J, Halkjær J, Jakobsen MU, Overvad K, Tjønneland A. Associaties tussen rood vlees en risico's voor colon- en rectumkanker hangen af van het type rood vlees dat wordt geconsumeerd. J Nutr. 2013 april; 143 (4): 464-72. doi: 10.3945 / jn.112.168799. Beschikbaar op: //academic.oup.com/jn/article/143/4/464/4571554
Ugo Testa, Elvira Pelosi, Germana Castelli. Colorectale kanker: genetische afwijkingen, tumorprogressie, tumor-heterogeniteit, klonale evolutie en tumor-initiërende cellen. Med Sci (Basel) 2018 Jun; 6 (2): 31. doi: 10.3390 / medsci6020031. Beschikbaar op: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6024750/
Drew JE. Moleculaire mechanismen die adipokines koppelen aan obesitas-gerelateerde darmkanker: focus op leptine. Proc Nutr Soc. 2012 Feb; 71 (1): 175-80. doi: 10.1017 / S0029665111003259. Beschikbaar via: //doi.org/10.1017/S0029665111003259
Batty D, Thune I. Vermijdt fysieke activiteit kanker? Bewijs suggereert bescherming tegen darmkanker en waarschijnlijk borstkanker. BMJ. 2000 december 9; 321 (7274): 1424-5. Beschikbaar op: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1119154/

Laatste herziening: 29-11-2018 - 9:47 Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen. topicsDarmkanker