Wat zijn de symptomen van een beschadigde of veranderde darmflora

We weten hoe darmflora aan alle bacteriën die in onze darm leven en die deel uitmaken van de normale microbiota, aangezien de meeste van deze bacteriën verre van schadelijk zijn voor onze gezondheid, ons veel voordelen bieden. Er wordt aangenomen dat er in ons lichaam ongeveer 2000 verschillende bacteriesoorten zijn, waarvan er slechts 100 daadwerkelijk schadelijk kunnen zijn.

Onder de belangrijke functies uitgevoerd en uitgevoerd door de darmflora, vinden we dat Het is erg belangrijk voor de goede werking van ons immuunsysteem; meer in het bijzonder is het verantwoordelijk voor de specialisatie van het lymfoïde weefsel geassocieerd met het slijmvlies van de darmen. Dit vertaalt zich in iets heel eenvoudigs: de bacteriën aanwezig in de darmflora zijn verantwoordelijk voor het aantonen van de T-lymfocyten welke stammen nuttig zijn voor het organisme en welke niet, wat extra voordelen biedt, aangezien het de mogelijkheid biedt dat ons immuunsysteem is in staat om de binnenvallende antigenen te herkennen.

Maar zijn functies blijven hier niet bestaan, omdat bepaalde soorten darmflora bezitten enzymen die nuttig zijn voor de vertering van koolhydraten, met name koolhydraten zoals zetmeel, oligosacchariden en sommige suikers die ons lichaam niet absorbeert tijdens het metabolisme.

Waarom is het zo belangrijk om voor onze darmflora te zorgen?

Als we rekening houden met de belangrijkste functies van de darmflora, lijdt het geen twijfel dat hun zorg essentieel is als het gaat om het kunnen genieten van een goede gezondheid en dat ons immuunsysteem goed en correct kan functioneren.

En we moeten alleen naar die functies kijken om te beseffen waarom het zo belangrijk is om er voor te zorgen: het verhoogt bijvoorbeeld de weerstand tegen infecties (ons beschermt tegen mogelijke virale of bacteriële infecties) en voorkomt de groei van bacteriën die zich schuldig maken aan aandoeningen in doorvoer darm, helpen bij de vertering van voedsel en zorgen voor een betere opname van voedingsstoffen.

Er zijn verschillende gewoonten die gemakkelijk te volgen en nuttig zijn bij de zorg voor onze darmflora: Eet yoghurt, probiotica en prebiotica Ze zijn een eenvoudige optie, omdat ze rijk zijn aan micro-organismen en levende bacteriën die gunstig zijn voor onze flora, dus ze worden ook aanbevolen als het gaat om het versterken van ons immuunsysteem. Het is ook erg belangrijk volg een dieet rijk aan voedsel met veel vezels, zoals fruit, groenten, volle granen, peulvruchten en noten.

Hoe weet ik of onze darmflora beschadigd is?

Er zijn er een paar symptomen die de neiging hebben om te ontstaan ​​wanneer onze darmflora beschadigd is. We kunnen zeggen dat het tekens of signalen zijn die ons helpen ontdekken of onze flora slecht of verzwakt is en daarom zetten we onszelf aan het werk om het opnieuw te laten groeien.

De symptomen waarmee rekening moet worden gehouden en die kunnen wijzen op het mogelijke bestaan ​​van een beschadigde, veranderde of verminderde darmflora zijn de volgende:

  • Spijsverterings- en darmproblemen: wanneer onze darmflora veranderde problemen en gemeenschappelijke spijsverteringsverschijnselen ontstaan, zoals bijvoorbeeld het geval is van zwelling van de buik, gas en winderigheid.
  • Veranderingen in de gewoonte op het moment van naar de badkamer gaan: constipatie komt veel voor, wat betekent dat het moeilijker voor ons zal zijn om naar de badkamer te gaan tot de flora zich herstelt. Echter, periodes van obstipatie kunnen ook worden afgewisseld met frequente diarree.
  • Veranderingen in ontlasting: Net zoals er veranderingen zijn in onze gewoonte op het moment dat we naar de badkamer gaan, kunnen er ook veranderingen in ontlasting optreden. Het is bijvoorbeeld gebruikelijk dat ontlasting erg onaangenaam wordt.
  • Intestinale krampen: ongemak en koliek in de darmen, die pijn in het abdominale gebied veroorzaken, verschijnen meestal vaker.
  • Toename van infecties: een beschadigde of veranderde darmflora heeft de neiging om infecties te verhogen, omdat onze afweer is verzwakt.

Wat te doen om de darmflora te herstellen?

Ten tijde van regenereer en herstel onze darmflora het is essentieel om een ​​gevarieerd en uitgebalanceerd dieet te volgen. In deze zin is het mogelijk om het verbruik van bepaalde nuttige voedingsmiddelen voor hun regeneratie te verhogen. Ze zijn de volgende:

  • yoghurt: rijk aan nuttige micro-organismen is essentieel om voor de darmflora te zorgen. Daarnaast biedt het andere voedingsstoffen zoals mineralen, vitamines en eiwitten van goede kwaliteit.
  • Probiotica en prebiotica: het zijn producten die rijk zijn aan levende bacteriën en melkzuur, nuttig om het immuunsysteem te versterken. Bijzonder vermeldenswaardig zijn de prebiotica, die de groei van de nuttige bacteriën in de dikke darm helpen stimuleren.
  • Voedingsmiddelen rijk aan vezels: zoals het geval is met groenten en fruit in het algemeen, met name de appel, peer, aardbeien, kiwi en vijgen.
  • Gemberwortel: het is een prachtige natuurlijke optie als het erom gaat onze darmflora gezond te houden, en ook een uitstekende remedie te worden om voor ons spijsverteringsstelsel te zorgen.
  • kefir: het valt op door een nuttig probiotisch voedingsmiddel te zijn om de darmflora te regenereren, zodat het gebruik ervan ideaal is wanneer er een onevenwichtigheid is in onze darmflora.

Zoals we zien, is het erg belangrijk om te kijken naar de symptomen die kunnen wijzen op het mogelijke bestaan ​​van een verminderde of bedorven darmflora om de regeneratie ervan aan te pakken en te beschermen. Het lijdt geen twijfel dat onze gezondheid en onze verdediging u zullen bedanken. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen. topicsconstipatie

Hoe herken je een goede schoonheidsspecialist? (Maart 2024)