Welke vruchten kan een persoon met diabetes eten?

Wanneer de diagnose diabetes wordt gesteld, moeten veel mensen er vanuit voedingsoogpunt rekening mee houden dat niet alle koolhydraten hetzelfde zijn. Net als bij fruit, natuurlijke en gezonde voedingsmiddelen, maar waarvan de keuze altijd passend moet zijn op basis van de glycemische index die ze hebben.

En is dat afhankelijk van de glycemische index van voedingsmiddelen, ze zijn al dan niet geschikt voor regelmatige consumptie door mensen met diabetes.

Waarom? Fundamenteel omdat die voedingsmiddelen met een hoge glycemische index een plotselinge verhoging van de bloedglucosespiegels veroorzaken, omdat ze heel snel worden verteerd. Daarom is de sleutel om voedingsmiddelen met een lage glycemische index te kiezen, omdat ze rijk aan vezels zijn en ook de neiging hebben om langer te verzadigen.

Als je zoveel van fruit houdt als wij, en niet wilt dat diabetes een belemmering is, willen we met je praten wat zijn de vruchten die een persoon met diabetes kan eten:

kersen

22

pruim

38

aardbeien

40

appel

39

peer

37

grapefruit

25

kweepeer

35

mandarijntje

30

frambozen

25

Moras

25

aalbessen

25

Zoals we zien, worden de vruchten die we in de vorige tabel presenteren gekenmerkt door vruchten met een lage glycemische index, die varieert tussen 22 (van kersen) en 40 aardbeien.

Het zijn extreem natuurlijke vruchten, die naast rijk aan vezels zorgen voor koolhydraten die niet snel verteerbaar zijn.

Afbeelding | jojomzz Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.

MONITORING DROSOPHILA SUZUKII BIOCONTROLE 2013 (Februari 2024)