Wat gebeurt er in ons lichaam als we oefenen?
Dat lijdt geen twijfel Het beoefenen van lichaamsbeweging is essentieel bij het behouden en genieten van een goede gezondheid. Bekijk in feite de verschillende belangrijkste voordelen van oefenen, om dit te realiseren. Natuurlijk, zolang het op een gepaste intensiteit wordt beoefend, rekening houdend met ook een reeks basisaanbevelingen om rekening te houden met zowel vóór als na het uitvoeren van fysieke activiteit.
Het helpt ons bijvoorbeeld om te zorgen voor onze cardiovasculaire gezondheid, het verlagen van de niveaus van vetten in het bloed (zowel cholesterol als triglyceriden), versnelt en versterkt ons hart, helpt ons om voldoende gewicht te houden en is ook essentieel om ziektes te voorkomen Tegenwoordig zo gewoon als bijvoorbeeld is het geval van overgewicht en obesitas.
Zowel sport als lichaamsbeweging zijn essentieel om over het algemeen van een goede gezondheid te kunnen genieten. In feite brengt het een grote verscheidenheid aan voordelen met zich mee die zich vertalen in het verbeteren van onze gezondheid op een enorm positieve manier.
Hoewel veel van de voordelen van lichaamsbeweging bekend zijn, is het waar dat er maar weinig wordt geschreven over wat er gebeurt of gebeurt in ons lichaam op het moment dat we aan sport doen.
In deze zin, vooral voor degenen die ijverig sporten (verstandige keuze trouwens), zeker dat je je op een gegeven moment hebt afgevraagd wat er in je lichaam gebeurt als je oefent.
In deze zin, als je elke dag de neiging hebt om lichaamsbeweging te oefenen, is het mogelijk dat je op veel momenten een interessante vraag hebt gesteld: wat er echt gebeurt als we oefenen? Wat is de rol van fysieke activiteit in ons lichaam?
Wat gebeurt er in ons lichaam als we sporten beoefenen?
Wanneer we oefenen, is het anders vetmoleculen van ons lichaam worden afgebroken tot vetzuren en glycerine, die door de buitenmuren van de cel gaan en de bloedbaan binnengaan om door de spieren te worden ingenomen.
Vanaf deze precieze momenten fungeren als brandstof, vooral als we een fysieke activiteit uitvoeren die enige inspanning vereist.
De vetcellen krimpen en ons lichaam ziet er veel slanker uit.
Aan de andere kant is het duidelijk dat het beoefenen van lichaamsbeweging niet alleen resulteert in een mogelijk verlies van vet, en daardoor in een consequent gewichtsverlies. Er gebeuren ook meer dingen in ons lichaam en hun effecten en voordelen worden algemeen erkend.
Er treedt bijvoorbeeld een cardiovasculair effect op, dat in werkelijkheid afhangt van de vraag of het een type aerobe of anaërobe oefening is. In het geval dat aërobe oefening wordt zuurstof voornamelijk gebruikt in het metabolische proces van ons lichaam, zodat naarmate de vraag naar zuurstof toeneemt ook de ademhaling toeneemt.
Als het echter een soort van anaërobe oefening is, is het echt een soort oefening zonder zuurstof.
Bij het sporten treden ook metabole veranderingen op die gunstig zijn voor het cardiovasculaire systeemen juist deze veranderingen maken het beoefenen van lichaamsbeweging zo fundamenteel om ons bijvoorbeeld te beschermen tegen veel voorkomende aandoeningen zoals diabetes.
Deze gunstige werking wordt waargenomen bij zowel gematigde als intensieve lichaamsbeweging, waardoor een verhoging van het metabolisme van vetten, koolhydraten en suikers wordt geproduceerd.
En we observeren het precies omdat aminozuren worden gebruikt als een bron van energie om voldoende glucosespiegels te handhaven, vooral wanneer lichaamsbeweging van langere duur is.
Maar als ik zwaarlijvig ben, waarom is het zo moeilijk voor mij om vet te verliezen?
Om deze vraag te beantwoorden, moeten we niet vergeten dat het vet in de buik van een zwaarlijvig persoon 3 tot 5 keer de diepte van de dunste vetlaag van een persoon kan hebben met een gewicht dat als normaal wordt beschouwd.
Deze vraag zou vooral verklaren waarom de oefeningen om een platte buik te hebben niet werken, als ze in zekere zin niet worden vergezeld - kort samengevat met een gewichtsverlies.
Met andere woorden, mensen met obesitas hebben te veel vetcellen, wat betekent dat ze veel meer capaciteit hebben om ze op te slaan, waardoor ze meer problemen hebben om af te vallen dan dunne. topicsoefening
