Wanneer koud aanbrengen in een blessure

Wanneer we lichaamsbeweging of een sport beoefenen, is het gebruikelijk - en iets heel normaals - dat kan worden geproduceerd letsel: we kunnen een klap, een spier- of gewrichtsblessure of gewoon een verstuiking lijden.

Juist wanneer de pezen, ligamenten, spieren of het weefsel in de buurt daarvan gewond raken, is het gebruikelijk dat de bloedvaten die zich in de buurt van het gebied van de laesie bevinden ook worden beschadigd. Dientengevolge is het normaal dat bloeding optreedt die zich snel in de weefsels verspreidt, waardoor een reeks stoffen vrijkomt die uiteindelijk de "boosdoeners" zijn van het ontstekingsproces dat wordt geactiveerd, waardoor het ontstaan van ontsteking en pijn ontstaat. .

Dit is het ideale moment om koud te gebruiken, omdat het een vasoconstrictoreffect produceert dat ontstekingen minimaliseert en de mate van bloeding vermindert. Dat wil zeggen, het meest geschikte tijdstip om koud in een blessure aan te brengen is wanneer het net is voorgekomen, omdat het niet alleen in staat is om ontstekingen te verminderen, maar ook om pijn en spierspasmen te verlichten.

Het aanbrengen van verkoudheid in de eerste 24-48 uur is ideaal bij stoten, contracturen, verstuikingen en kneuzingen; kortom voor een acuut letsel van ligamenten, spieren, pezen en botten.

Niet alleen koud van toepassing bij verwondingen ...

Naast het toepassen van verkoudheid bij blessures, is het ook nuttig na het beoefenen van sport of lichaamsbeweging, omdat het werkt als een natuurlijke ontstekingsremmer, waardoor de spieren of gebieden die "geleden" hebben tijdens lichamelijke inspanning, extreem ontstoken raken .

Wat is in dit geval het meest aan te raden? Breng nooit directe koude aan, maar dompel de benen gedurende 10 minuten onder in koud water of geef uzelf een bad met koud water. topicsOefening Sportblessures