Wanneer koude en warmte combineren

Wanneer we aan lichaamsbeweging doen, is het gebruikelijk om spier- of gewrichtsblessures, verstuikingen, verrekkingen of gewoon een slag te veroorzaken. Juist vanaf het moment dat pezen, spieren of het weefsel dichtbij hen gewond raken, is het gebruikelijk dat bloedvaten in de buurt van het gebied waar ze zijn geproduceerd ook worden beschadigd, met bloedingen die zich uitstrekken in de weefsels en het vrijgeven van een reeks stoffen die het ontstekingsproces teweegbrengen, "schuldig" aan de ontsteking en het gevoel van pijn.

Afhankelijk van niet alleen het soort letsel, maar ook de tijd die is verstreken sinds het nuttig kan zijn om koud aan te brengen of warmte toe te passen. Hoewel het aanbrengen van koude binnen de eerste 24-48 uur aan te raden is (ideaal in geval van stoten, contracturen, verstuikingen en kneuzingen), wordt het aanbrengen van warmte aanbevolen wanneer die eerste 48 uur zijn verstreken, of wanneer ze chronische klachten zijn, zoals artrose, artritis, cervicale pijn en reumatische pijn.

Maar naast de individuele toepassing van koude of warmte is het mogelijk om ze te combineren, omdat bij bepaalde ziekten de beste resultaten worden verkregen juist door de combinatie van koude en warmte.

Dit is bijvoorbeeld het geval bij mensen die revalidatieoefeningen moeten doen. En is dat terwijl de hitte die wordt toegepast voordat je aan lichaamsbeweging of revalidatie doet, de gewrichtstijfheid vermindert, wanneer het met oefening of revalidatie is voltooid, vermindert de toepassing van verkoudheid de ontsteking van die spieren en pezen.

Afbeelding | quinn.anya

topicsOefening Sportblessures

Richa Touring C-Change Motorjas en Motorbroek Review - MotorKledingCenterTV (Maart 2024)