Welke groenten hebben een groter diuretisch effect

Wanneer dat mogelijk is, benadrukken we het belang van een gezonder en meer uitgebalanceerd dieet om in alle opzichten te kunnen genieten van een betere fysieke en mentale gezondheid.

Om deze reden is het uitermate handig om te ontdekken en te weten welke groenten het meest diuretisch effect hebben in ons lichaam, iets dat u later helpt vocht te verwijderen en dus beter voor uw lijn zorgt.

In deze zin, zoals u zeker weet, zijn voedingsmiddelen met diuretische eigenschappen of voordelen diegenen die het vermogen hebben om ons lichaam te helpen geleidelijk water te elimineren. Vanwege dit eliminatieproces zijn ze ook nuttig om ons te helpen toxines uit het lichaam te verwijderen.

  Het zijn voedingsmiddelen die de goede werking van de nier stimuleren, dat is het lichaam dat primair verantwoordelijk is voor zowel het filteren van bloed als het verwijderen van verschillende toxines uit het lichaam, allemaal via de urine.

Een teveel aan vocht in ons lichaam is niet veel minder gunstig. Integendeel, het kan onze gezondheid ernstig schaden, omdat het de goede werking van zowel het hart als de nieren kan aantasten en de bloeddruk.

5 groenten met diuretische eigenschappen

selderij

de selderij Het is ongetwijfeld een van de meest complete en gezonde groenten die er zijn. Ze bevatten een hoog gehalte aan vitamines van het type A, B en C samen met andere elementen zoals kalium, magnesium, calcium of zink. Al deze componenten hebben krachtige diuretische en laxerende effecten die ons zullen stimuleren om te genieten van een betere darmgezondheid op de lange termijn.

Op dezelfde manier is selderij ook een grote natuurlijke ontstekingsremmer dankzij het hoge gehalte aan polyacetyleen. En dankzij het hoge vezelgehalte is het een geweldige bondgenoot om af te vallen. Waar wacht je nog op om deze groente toe te voegen aan een van je salades? Zeker op de lange termijn zul je het waarderen.

ui

de ui verbetert niet alleen de smaak van onze vis en salades dankzij de bittere aanraking. Het is ook ongetwijfeld een geweldige bondgenoot als het gaat om het wegnemen van vochtretentie of het verliezen van gewicht. De reden? Omdat de ui een alkaliserend effect heeft dat de eliminatie bevordert van alle gifstoffen die in ons lichaam worden bewaard.

Het helpt ook om te genieten van een betere darmberekening dankzij het hoge gehalte aan vitamine E, foliumzuur en vezels. Het wordt ten zeerste aangeraden om het rauw en in kleine hoeveelheden in elke sla of roerei op te nemen. U zult zien hoe u geniet van een betere smaak in uw gerechten terwijl u profiteert van alle voordelen die de ui biedt.

Snijbiet

Hoewel het een van de groenten is die niet wordt gekenmerkt door zijn rijke smaak, betekent dat niet dat de diuretische effecten over het hoofd moeten worden gezien. In feite Snijbiet is ook een van de meest laxerende voedingsmiddelen die we kunnen vinden omdat het praktisch is gemaakt van 80% water en kalium.

Aan de andere kant is het ook een geweldige bron van vitamine A, een component die helpt om al onze afweer te versterken en daarom te genieten van een virusbestendig immuunsysteem in de vorm van griep en verkoudheid. Wat voer je al meer verlangen in om deze groente te nemen?

artisjokken

de artisjokken Ze zijn ook een onuitputtelijke bron van vitamines van het type B en andere elementen zoals ijzer, magnesium en fosfor. Ze zijn ook erg rijk aan flavonoïden, een actief ingrediënt dat het vasthouden van vloeistoffen in elk deel van ons lichaam voorkomt. Ze zijn ook het meest gunstig om onze spijsvertering te verbeteren samen met de productie van gal in onze lever.

De meest gezonde en heerlijke manier om deze groente te nemen, is om hem direct klaar te maken met een klein straaltje olijfolie en zout. En je kunt zelfs later dit water gebruiken dat je hebt gebruikt om het te koken, om het als een infusie te drinken.

tomaten

Wilt u meer diureticavoeding kennen dan diegene die hierboven al zijn beschreven? Nou, er is geen probleem. Van NatureVia vertellen we je ook dat tomaten ook een groot krachtig diureticum zijn dat je zonder moeite aan je salades kunt toevoegen.

Ook dankzij het hoge gehalte aan vitamine C, deze groente bevordert de goede werking van onze nieren terwijl het bevorderen van een snelle eliminatie van vloeistoffen en schadelijke vloeistoffen uit ons lichaam. Als je van tomaten houdt, kun je ze direct in plakjes nemen, vergezeld van een beetje olijfolie en besprenkelde knoflook. Lekker! Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.

Vijf belangrijke tekenen van vochtretentie (Maart 2024)