Waarom angst verschijnt en hoe je het op natuurlijke wijze kunt verminderen
We kunnen zonder enige twijfel zeggen dat de angst is een waarschuwingssysteem dat in bepaalde situaties in ons lichaam opduikt, die we vaak als bedreigend beschouwen.
Dat wil zeggen, het zijn situaties die ons op een negatieve manier beïnvloeden, en die we begrijpen als zijnde van gevaar of risico. Het is daarom een afweermechanisme dat ons eigen lichaam "creëert" om te reageren op die dreiging, risico of gevaar. 
Momenteel beschouwen veel experts het bekend als gegeneraliseerde angststoornis, tegenwoordig beschouwd als een van de meest voorkomende en veel voorkomende psychiatrische stoornissen. Het treft vrouwen meer, hoewel mannen het ook kunnen verdragen.
Waarom ontstaat angst of verschijnt er angst?
Voordat je ontdekt en weet welke de belangrijkste zijn oorzaken van angst, we moeten in gedachten houden dat het een mechanisme is waarvan de hoofdfunctie die van is waarschuw en activeer het organisme; dat wil zeggen, het mobiliseren voor een bepaalde situatie die rekening houdt met dreiging of risico, hoewel dit echt is of niet.
Daarom kunnen we een hoofdoorzaak vaststellen die zijn uiterlijk veroorzaakt: het bestaan van een bedreigende situatie of risico. Het is waar dat in dit geval het concept van risico of bedreiging een puur subjectieve kwestie is. Daarom kunnen twee verschillende mensen dezelfde situatie bij één angst veroorzaken, en niet bij de ander.
Hoewel het in het verleden een echt effectief afweermechanisme is geworden, en tot op de dag van vandaag is het nog steeds, wanneer angst chronisch wordt, het eigenlijk een echt gezondheidsprobleem vormt dat kan interfereren met sociale, arbeids- en sociale activiteiten. in de dag van de dag van de persoon, vooral wanneer de angst veel leed genereert en ook wat onvermogen.
Hoe kun je het op een natuurlijke manier bestrijden?
de angst is een kwaad dat praktisch iedereen treft in een situatie van groot belang of zeer stressvol, maar voor anderen is het iets bijna constant dat onze stemming kan veranderen en ongezond gedrag kan aanmoedigen. Deze natuurlijke remedies zullen je toestaan om die sensatie onnodig te verminderen.
Veel kruiden stellen ons in staat om angst te bestrijden en kunnen worden gebruikt als een aromatherapie of als een essentiële olie om op te nemen in massages of crèmes (onthoud dat ze niet direct op de huid moeten worden aangebracht, maar dat ze moeten worden verminderd). Hier raden we verschillende alternatieven aan om je angst op natuurlijke wijze te verminderen.
de melisse (ook citronella abejera, bergamotkruid, luisagras, torongina en melissa) is een zeer nuttige medicinale plant om angst te verminderen. Het wordt ook gebruikt bij andere problemen van het zenuwachtige, lever-, spijsverterings- of neuralgische type. de balsem Het heeft ook krampstillend en spijsverteringseigenschappen. Het wordt ten zeerste aanbevolen omdat het het zenuwstelsel ontspant zonder gevoelloosheid te veroorzaken en tegelijkertijd de stemming verbetert. 
Citroenbalsem of citroenmelisse wordt gebruikt, bijvoorbeeld in het "Carmen-water" gemaakt door Franse karmelieten en wordt vaak gebruikt om angst te verminderen. De citroenmelisse is ook verkrijgbaar in etherische olie voor gebruik met diffuser, in de badkamer of in massages. Dit kruid kan ook worden opgenomen als een infusie.
Andere geneeskrachtige planten kunnen worden gebruikt om angst op natuurlijke wijze te verminderen. de geranium essentiële olie Het is antidepressivum en bevordert ontspanning en reflectie. Ook de anijs, de papaver, de kamille, de kaki, de lavendel en de munt kunnen ons helpen om de gemoedstoestand te harmoniseren, hetzij met wierook of met aromatherapie.
Als u van infusies houdt, kunt u naast citroenmelisse kamille en munt gebruiken. Om het meeste uit zijn ontspannende eigenschappen te halen, kunt u een thee drinken op een lege maag of 's avonds voordat u naar bed gaat. Een ander alternatief is om een liter water te bereiden met een infusie van kamille en het gedurende de dag langzaam te nemen. Ook lila thee is een alternatief voor minder angst.
Naast de integratie van deze medicinale planten zijn er andere manieren om je angst op natuurlijke wijze te verminderen. Voedsel kan worden verbeterd door voedingsmiddelen met vitaminen en mineralen te integreren om ons lichaam in balans te houden. Het wordt ook aanbevolen om het verbruik van witte suiker of voedsel dat het bevat te verminderen (frisdranken, snoep, etc.). 
Fytotherapie stelt ook enkele oplossingen voor om angst op natuurlijke wijze te verminderen, bijvoorbeeld Passiebloem of sint-janskruid. Het wordt aanbevolen om tussen de twee en vier capsules per dag te consumeren.
Ten slotte zijn er veel activiteiten die we kunnen doen om angst te verminderen. Een goed voorbeeld hiervan zijn de oefeningen van Reiki, yoga of tai chi die lang geleden zijn verstreken sinds het Oosten, nieuwe manieren bieden om toegang te krijgen tot ontspanning en onze spiritualiteit te verrijken door meditatie en het kanaliseren van energieën en gedachten.
Ze zijn ook erg nuttig om angstreflexologie, acupunctuur en bio-energetische geneeskunde te verminderen. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een psycholoog niet vervangen. Wij adviseren u om uw vertrouwde psycholoog te raadplegen. topicsangst
