Waarom dagelijks sinaasappelsap drinken

Tijdens de maanden herfst en winter is het meestal heel gebruikelijk om de consumptie van sinaasappelen te verhogen, niet alleen omdat ze een seizoensfruit zijn dat vooral in supermarkten en markten te vinden is vanaf september of oktober, maar omdat het toeneemt het verbruik van natuurlijk sap vanwege het hoge gehalte aan vitamine C.

In feite moeten we alleen aandacht besteden aan wat de voordelen van sinaasappelsap om de redenen te achterhalen waarom deze heerlijke natuurlijke drank zeer wordt verbruikt tijdens de koudste tijden van het jaar. En ze zijn gerelateerd aan een wijdverbreid populair geloof, dat stelt dat sinaasappelsap verkoudheid en de algemene griep helpt voorkomen.

Echter, zoals we al vermeldden in een vorig artikel waarin we dat in werkelijkheid hebben onthuld sinaasappelsap voorkomt of verhelpt GEEN koude of griepde waarheid is dat vitamine C zelf niet voorkomt of geneest, maar het helpt wel om het immuunsysteem te versterken en verdedigingsmechanismen te versterken, wat zich vervolgens vertaalt in een verminderd risico om ze te lijden. Ik bedoel, het sinaasappelsap helpt het herstelproces van ons organisme wanneer we verkouden of verergerd zijn.

Rekening houdend met de belangrijkste eigenschappen en de deugden, zowel nutritioneel als medicinaal, is het duidelijk dat drink elke dag een sinaasappelsap Het is interessant als het gaat om het zorgen voor onze gezondheid. En we leggen uit waarom het zo goed is.

Het helpt ons te herstellen als we verkoudheid en vocht hebben

Uitgaande van de stelregel dat in werkelijkheid sinaasappelsap (en met name vitamine C), niet helpt bij het voorkomen of genezen van griep of verkoudheid als we ziek zijn, moeten we in gedachten houden dat het nuttig is om ons immuunsysteem te versterken en daarom onze verdediging op natuurlijke wijze vergroten.

Dit betekent dat, dankzij het feit dat sinaasappelsap zeer rijk aan vitamine C is, wat wel helpt is om ons immuunsysteem te versterken, zodat:

  • Vermindert het risico op verkoudheid of griep.
  • Wanneer we al verkouden of verkouden zijn, helpt het bij het herstel van ons lichaam (maar geneest ons niet, zoals tot nu toe werd gedacht).

Het helpt ons om het cholesterolgehalte te beheersen

Of je nu een hoog cholesterolgehalte hebt of niet, neem regelmatig een sinaasappelsap per dag, is handig om de hoeveelheid vetten in het bloed te beheersen, volgens de resultaten van recent gepubliceerd onderzoek in het tijdschrift Nutrition Research.

En het is dat een regelmatige consumptie van sinaasappelsap helpt het LDL-cholesterol te verlagen en de HDL-cholesterolwaarden te verhogen, dankzij het flavonoïdengehalte, waardoor het risico op hart- en vaatziekten wordt voorkomen.

Het helpt ons om de bloeddruk onder controle te houden

Naast het feit dat het nuttig is voor de controle van cholesterolgehaltes in het bloed, is het ook een drankje naar keuze, omdat je sap rijk aan kalium is, een voedingsstof die de bloeddruk helpt verlagen, als je ook een hoge bloeddruk hebt. bloed uit de controle van de vocht- en natriumbalans.

Deze kwaliteit wordt ook gevonden in sinaasappelsap om te werken als diureticum, zodat de nieren meer water en natrium elimineren en de wanden van de bloedvaten ontspannen.

Het helpt ons om antioxidanten aan ons lichaam te geven

Het is bekend dat, uit een nutritioneel oogpunt, sinaasappelsap 60 soorten flavonoïden en in totaal 170 fytochemicaliën biedt. Deze twee stoffen helpen de negatieve effecten van vrije radicalen in ons lichaam te verminderen.

Daarom helpt sinaasappelsap op zijn beurt om kanker, hart- en vaatziekten te voorkomen en te bestrijden door de bloedcirculatie te verbeteren en ontstekingen te verminderen, wat ook nuttig is in het geval van osteoporose en astma.

Afbeelding | Lisa Murray Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.

De voordelen van sinaasappelsap (Maart 2024)