Waarom is het niet goed om vasten te drinken

Het is waarschijnlijk een van de meest gebruikelijke gewoonten of routines in veel huizen in ons land: we worden wakker, we wassen onze gezichten om beter te worden, en we gaan snel naar de keuken om een ​​goed beladen koffie te bereiden. Dus elke ochtend, elke dag, inclusief weekends en feestdagen (zelfs als we natuurlijk niet naar het werk of studie hoeven te gaan). Ik bedoel, we hebben de neiging om koffie te vasten, voordat hij iets anders heeft gegeten. We kunnen op dit moment de voordelen vermelden van alleen koffie drinken en zonder suiker: het is een antioxidantendrank, het helpt ons om slaperigheid te verminderen, het stimuleert ons en het is ook een uitstekende spijsvertering.

Zoals we echter al wisten in een eerdere notitie waarin we de vraag beantwoordden waarom het niet goed is om na het ontwaken koffie te drinken, is het in de praktijk niet zo gepast om koffie te drinken als we wakker worden, want tussen 8 en 9 uur 'S Morgens vinden we hogere niveaus van cortisol in ons lichaam, een hormoon dat direct gerelateerd is aan alertheid. De beste manier om slaperigheid te verminderen en ons te activeren, is eigenlijk koffie drinken tussen 9.30 en 11.30 uur 's morgens en na het eten om 13.00 uur' s middags.

Verdiepen een beetje meer in onze meest gebruikelijke gewoonten, de waarheid is dat koffie drinken op een lege maag is een complete vergissing, niet een erg gezonde routine.

We moeten in gedachten houden dat we tijdens de nacht terwijl we rusten en slapen, een langdurig vasten hebben dat gemiddeld 6 tot 8 uur duurt. In deze zin het wordt altijd aanbevolen dat het voedsel of de dranken die we als eerste voedsel van de dag gebruiken, niet irriterend zijn voor het maagslijmvlies.

Rekening houdend met dat koffie is een irritante drankeigenlijk we worden geconfronteerd met een drankje dat niet wordt aanbevolen voor het ontbijt als we niets eerder hebben gegeten, omdat we alleen de maagwand irriteren en de maagzuurgraad verhogen. In feite is het bekend dat degenen die op een lege maag koffie drinken en alleen voor dit drankje kiezen en niets anders eten, op de lange termijn vaak last hebben van gastritis.

Daarom is de aanbeveling meer dan duidelijk: als u op zoek bent naar de stimulerende effecten van koffie, kunt u het beste uw consumptie verplaatsen tot na 9.30 uur 's ochtends. Of, als u uw routine niet wilt veranderen en wilt blijven genieten van uw kopje koffie bij het ontbijt, probeer dan op zijn minst iets te eten (bijvoorbeeld een toast met tomaat en olijfolie, wat koekjes, een stuk brood met jam van fruit ...).

Afbeeldingen | studio tdes / Lablascovegmenu Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen. topicsKoffie ontbijt

19. Ramadan en vasten. Waarom doen gelovigen zo moeilijk? (Maart 2024)