Waarom het niet goed is om suikerachtige frisdrank te drinken als we dorst hebben
De noodzaak om vloeistoffen op te nemen wordt geregeld door een regio van het diencephalon, die verantwoordelijk is voor het regelen van het regime van vloeistoffen in ons lichaam. Deze regio staat bekend als de hypothalamus en is verantwoordelijk voor het versturen van de bestelling om vloeistoffen te drinken wanneer het detecteert dat zowel ons bloed als de rest van de organische vloeistoffen dicht bij overmatige dichtheid liggen, hetzij als gevolg van een toename in de concentratie van zouten in ons lichaam of vanwege het watertekort.
Wist je trouwens dat ons lichaam twee verschillende detectiesystemen heeft waardoor het voortdurend rapporteert aan de hypothalamus? Een van hen meet de spanning in de wanden van het hart die informatie geeft over het volume van de bloedsomloop. Een andere meet de hoeveelheid opgeloste zouten in het bloed. Op zijn beurt kan de hoofdsensatie van de dorst komen van receptoren in de mond, dorst die ontstaat wanneer de vochtigheidsgraad wordt verlaagd en zowel de mond als de tong zijn uitgedroogd.
Om die reden in werkelijkheid dorst is een gevoel dat ons brein afgeeft om ons te waarschuwen dat we vloeistof moeten inslikken. Maar goed hydrateren is geen vloeistof waard, zoals bijvoorbeeld het geval is versnaperingen of de suikerhoudende dranken. Bovendien is het kiezen van deze vloeistoffen een complete fout wanneer we dorst hebben.
De reden is duidelijk: het hoge gehalte aan suiker in dit soort drankjes zorgt voor een groter gevoel van dorst, het vergroten. Dientengevolge, hoewel op het moment dat je een slok neemt, je het gevoel hebt dat de dorst verminderd is (vooral als het drankje koud is), de waarheid is dat je een paar minuten later je dorst zult voelen toenemen, waardoor je frisdrank zult drinken bij volwassenen bedragen. Laten we zeggen dat het een vicieuze cirkel is die enorm goed is bestudeerd.
Als u ook opteren voor een suikerhoudende drank met cafeïne (zoals bijvoorbeeld het geval is van de populaire Coca-Cola of Pepsi), zou het een nog grotere fout zijn, aangezien Cafeïne zorgt ervoor dat we meer water verliezen met urine, wat uitdroging veroorzaakt.
Het beste om dorst te lessen? Zonder enige twijfel de water. De hoeveelheid te drinken hangt af van de behoeften van elke persoon, hoewel het in de meeste gevallen voldoende is om dit te doen lessen de dorst met twee glazen water.
Aan de andere kant is het het beste om voor te kiezen als je heel intensief hebt geoefend of langer dan 90 minuten hebt geoefend sportdranken rijk aan minerale zouten, nuttig en adequaat voor de vervanging van de verschillende elektrolyten die we verloren hebben met zweet. Hoe het ook zij, de sleutel is niet om te kiezen voor frisdranken of suikerhoudende dranken om de dorst te lessen, want in plaats van te verminderen, zal het toenemen. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicssuiker
