Waarom ananas nuttig is voor gewichtsverlies en gewichtsverlies

Als er een bekend en populair voedingsmiddel in afslankdiëten is, is het ananas Het onderscheidt zich juist boven veel andere vruchten. Vanwege het lage calorische gehalte en omdat het rijk is aan vezels en water, lijdt het geen twijfel ananas Het is uiterst voordelig en ideaal voor beide afvallen als voor afvallen.

We zijn zonder twijfel voor een heerlijke en karakteristieke tropische vrucht, typerend voor de zomermaanden, waar het watergehalte het een verfrissende en rehydraterende optie maakt, zo interessant en nuttig in de heetste dagen.

Oorspronkelijk afkomstig uit Paraguay en Brazilië, tegenwoordig kunnen we het gemakkelijk vinden op veel plaatsen in de wereld. Het is, zoals u zeker weet, een fruit dat gemakkelijk te onderscheiden is, met zijn ruwe groengele huid, zijn ovale vorm en zijn eigenaardige kroon.

Er zijn er veel voordelen van ananas voor afvallen, wat betekent dat het een vrucht is die niet mag ontbreken in onze dagelijkse voeding, zolang we die natuurlijk op de markt kunnen vinden (de ideale periode is bijvoorbeeld de zomer).

Maar wat zijn de eigenschappen van ananas en waarom is het ideaal bij het afvallen?

Afslankingseigenschappen van ananas

Rijk aan water

Dat lijdt geen twijfel de ananas onderscheidt zich in de eerste plaats vanwege zijn enorme watergehalte. In feite bestaat de overgrote meerderheid uit water, dus een middelgrote ananas bevat 85% water.

Dit zeer hoge watergehalte vertaalt zich in iets heel eenvoudigs: niet alleen helpt het je te hydrateren en je dorst te lessen, maar het is ook erg handig voor toename van verzadiging, iets interessants in afslankdiëten, waarbij precies hakken tussen de uren een groot probleem wordt.

Bevat zeer weinig calorieën

Bij het volgen van een dieet van het gewichtsverlies, is het belangrijkste doel om gewicht te verliezen. Hiervoor is het noodzakelijk om te kiezen voor de overgrote meerderheid van voedingsmiddelen met een lage inname van vet, en vooral, met een lage calorie-inname.

In het specifieke geval van ananas is dat zo een enorm laagcalorisch fruit, gezien het feit dat 100 gram van deze vrucht slechts 55 calorieën bijdraagt.

Hoog vezelgehalte

De ananas valt op door zijn hoge vezelgehalte, wat niet alleen essentieel is om de darmtransit te verbeteren en algemene problemen in dit opzicht te voorkomen of te verminderen, zoals bijvoorbeeld het geval van constipatie.

De vezel ook helpt ons organisme te zuiveren, een zeer interessante kwaliteit in diëten voor gewichtsverlies.

Het is een erg verterend fruit

Ananas is enorm rijk aan enzymen met spijsvertering, zoals bijvoorbeeld het geval is bromelaïne.

Dankzij de aanwezigheid van dergelijke enzymen is de ananas een zeer populaire vrucht voor zijn eigenschappen om ons te helpen bij het verteren van voedsel (vooral die met een hoog gehalte aan dierlijke eiwitten, zoals bijvoorbeeld het geval is van vlees), evenals om spijsverterings en intestinaal ongemak te vermijden.

Het helpt bij het elimineren van vloeistoffen en toxines

Vanwege zijn inhoud, zowel in vezels en water, de ananas is ideaal als zuiverende en ontgiftende vrucht, dus dat is niet alleen voldoende om ons lichaam te helpen toxines te verwijderen, maar het is ook interessant als het gaat om het voorkomen van vochtretentie.

Hoe eet je ananas in afslankdieet?

De waarheid is dat ananas een zeer veelzijdige vrucht is die praktisch op elk moment van de dag kan worden gegeten. In feite is het perfect te combineren met hartig voedsel, dus het kan gemakkelijk in verschillende recepten worden toegevoegd door een enorm heerlijke bitterzoete smaak te bieden.

In het geval het vers wordt geconsumeerd, zoals u zeker weet, is het noodzakelijk om de kleine vezelachtige en harde stam te verwijderen die erin zit. Ja, Het is raadzaam om de hele ananas te eten op dezelfde dag dat het begint, om te voorkomen dat het bederft.

Hoe maak je een ananassap om af te vallen

Ananassap is een enorm lekker drankje, ideaal voor elk moment van de dag en vooral tijdens de zomermaanden, omdat het ons helpt om dorst en warmte te hydrateren en doven.

De voorbereiding is heel eenvoudig. We hebben maar een halve middellange ananas nodig. We moeten de schaal ervan verwijderen, voorzichtig niet snijden en de interne steel. Snijd het in stukken, plaats ze in het glas van de blender en vloeibaar ze een paar minuten. Klaar!. Je kunt het nu drinken Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.

Milkshake van meloen, appel en komkommer voor gewichtsverlies (Oktober 2019)