U moet deze voedingsmiddelen vermijden als u hypertensie heeft

Ons hart heeft de neiging druk uit te oefenen op de slagaders met als doel dat ze het bloed naar de verschillende en verschillende organen van het menselijk lichaam kunnen leiden. Deze actie is medisch bekend als bloeddrukzodat, terwijl de maximale druk de maat is die wordt verkregen met elke samentrekking van het hart, het minimum wordt vastgelegd of verkregen bij elke ontspanning.

Hoewel we allemaal op bepaalde tijden aan hoge bloeddruk kunnen lijden, bijvoorbeeld na een verhitte discussie, een situatie die stress of angst opwekt, of zelfs een sterke emotionele impact heeft. Gelukkig heeft dit soort beklimmingen niet veel gevolgen, en binnen enkele minuten neigt de spanning te normaliseren.

Wanneer de bloeddruk echter continu en langdurig wordt verhoogd, worden we geconfronteerd met a hypertensie, dat veronderstelt een grotere weerstand voor het hart. En hoe reageert dit vitale orgaan? Heel eenvoudig en tegelijkertijd alarmerend: het vergroten van uw spiermassa om deze overbelasting aan te kunnen, die medisch bekend staat als linkerventrikelhypertrofie.

Als gevolg hiervan wordt de hartspier prikkelbaar, komen er meer aritmieën voor en kunnen angina op de borst en coronaire insufficiëntie op hun beurt optreden, omdat de toename van de spiermassa niet gepaard gaat met een toename van het bloedrisico.

Helaas, het is een ziekte die onopgemerkt kan blijven omdat het meestal geen symptomen veroorzaakt totdat ernstige of ernstige complicaties worden veroorzaakt, zoals bijvoorbeeld het geval van een hartinfarct, cerebrale trombose of een bloeding. Symptomen lijken in feite meestal niet-specifiek, zoals hoofdpijn, die kunnen helpen om deze te detecteren.

Hoe het ook zij, de waarheid is dat Hoge bloeddruk kan veel organen van ons lichaam ernstig treffen. Wanneer de slagaders bijvoorbeeld smaller en stijver worden en het bloedrisico onvoldoende is, kunnen cerebrale infarcten (ischemische beroerte of beroerte) optreden, of de breuk van een slagader en een hersenbloeding veroorzaken (hemorragische beroerte).

Het kan ook de nieren aantasten, omdat het stijfheid veroorzaakt voor de verschillende slagaders die het bloed aan deze organen leveren. Dientengevolge, kan het een niermislukking veroorzaken die zelfs medische behandeling door dialyse vereist. Aan de andere kant kan het veranderingen in het gezichtsvermogen veroorzaken als het de slagaders van het netvlies beschadigt, seksuele impotentie in het geval van mannen, of pijn bij het lopen als het de slagaders van de benen beïnvloedt.

Wat zijn de verboden voedingsmiddelen in geval van hypertensie?

In geval van hypertensie is noodzakelijk en noodzakelijk een verandering in dieet en levensstijl aanbrengen laat de persoon volgen Omdat overgewicht een duidelijke en bewezen oorzaak van hypertensie is, is het bijvoorbeeld noodzakelijk controleer het gewicht en verminder het in het geval van overgewicht. Door simpelweg af te vallen, kunnen we namelijk de bloeddruk verlagen en daarmee het risico op diabetes en cardiovasculair risico.

Er zijn ook bepaalde voedingsmiddelen die moeten worden vermeden, omdat ze ofwel te veel natrium in hun samenstelling hebben of niet helpen de hoge bloeddruk onder controle te houden. Het is het geval van:

  • Verwerkt vlees en worst. Vooral burgers en worstjes.
  • Brood en industrieel gebak.
  • Chips en zoute snacks, zoals de typische zoute koekjes.
  • Pinda's en andere gezouten noten, zoals pistachenoten en zoute geroosterde amandelen.
  • Ansjovis en andere conserven van conserven.
  • Soepen en bouillons van envelop.
  • Tomaten, groenten en ingeblikte groenten.

Daarnaast is het essentieel dat u bij het koken geen zout aan gerechten en gerechten toevoegt, maar ook voedsel dat het al bevat, verlaagt.

Andere gewoonten die u helpen hypertensie te verminderen of te beheersen

Volg een hart-gezond dieet

Zoals we al zeiden, het is essentieel om ons dieet te veranderen en kies deze keer voor een hart-gezond dieet. Het is bijvoorbeeld essentieel om fruit, groenten en verse groenten te consumeren. Andere natuurlijke voedingsmiddelen, zoals peulvruchten, granen en volkorenbrood, noten, extra vergine olijfolie en vis en wit vlees (in plaats van rood vlees) vallen ook op.

Oefening oefenen

Lichaamsbeweging is essentieel voor een goede gezondheid en voorkom het begin van zowel hypertensie als diabetes. Hoe dan ook, of hypertensie of diabetes al is gediagnosticeerd, regelmatige lichaamsbeweging kan van grote hulp zijn bij het verminderen en vermijden van hun meest ernstige complicaties.

Naast andere belangrijke voordelen verhoogt het vermogen van inspanning en spiermassa, naast het verlagen van de bloeddrukcijfers, het cardiovasculaire risico en helpt het om het gewicht te beheersen.

Vermijd tabak en alcohol

Het zijn twee dagelijkse gewoonten en erkend door de maatschappij en de relevante autoriteiten, maar met grote en ernstige risico's voor onze gezondheid. Aan de ene kant tabak verhoogt de hartslag en de bloeddruk. Aan de andere kant de consumptie van alcohol veroorzaakt de toename van de bloeddruk. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicshypertensie

Vijf gezonde voedselsoorten die je cholesterol verlagen (Maart 2024)