Hoe ons lichaam te ontgiften na de excessen van Kerstmis
Geweldige diners, maaltijden en snacks zijn de meest voorkomende en gebruikelijke Kerstmis, een populair feest waarbij we kunnen genieten van ontmoetingen met vrienden en familie, we zitten aan een tafel waar we heerlijke en sappige gerechten vinden, en we vergeten het gevarieerde en uitgebalanceerde dieet dat we eerder volgden.
Het is gebruikelijk om alcohol te drinken, zelfs om te proosten, en overtreft niet alleen met het eten zelf, maar ook met de typische kerstsnoepjes zoals nougat, marsepein, polvorones of de traditionele Roscón de Reyes.
Maar dan komen de kosten voor januari, en we realiseren ons niet alleen dat we tijdens de kerstvakantie zijn aangekomen. We voelen ons ook moe, zonder energie, en het wordt precies en noodzakelijk ons organisme ontgiften.
Een handige optie is om het schokplan te volgen dat we in dit artikel voorstellen, waarin we u enkele eenvoudige tips voor dit aanbieden.
Schrik plan om te reinigen na Kerstmis
1. Volg een gevarieerd maar zuiverend dieet
Hoewel het een ideaal dieet is, en het is altijd belangrijk om een uitgebalanceerd dieet te volgen dat rijk is aan verse groenten en fruit, is het na Kerstmis essentieel om de consumptie van deze voedingsmiddelen te verhogen. Het wordt aanbevolen om ten minste 5 porties vers fruit en groenten te consumeren.
2. Consumeer zuiverende wijnen
Je kunt deze dagen kiezen, meer dan een week, voor een zuiverende bouillon gemaakt met 2 prei, 2 selder en 1 ui. Hoewel prei sterke diuretica is omdat ze erg rijk aan kalium zijn en de eliminatie van vloeistoffen uit het lichaam stimuleren, bevat selderij oliën die een verwijdend effect op de niervaten uitoefenen, waardoor vloeistoffen en onzuiverheden die zich in ons lichaam hebben opgehoopt, worden geëlimineerd. lichaam.
Aan de andere kant stimuleren uien talrijke organische functies, omdat ze zeer diuretisch zijn.
3. Oefening fysieke oefening
Op regelmatige basis, bij voorkeur elke dag gedurende minstens 30 minuten. Je kunt hardlopen, hardlopen of je favoriete sport doen, de sleutel is om op een gematigde en regelmatige manier lichaamsbeweging te doen, wat ons zal helpen vet te verbranden, ons lichaam te zuiveren door zweet, actiever te zijn en ons veel beter te voelen.
4. Vermijd alcohol en tabak
Als u uw organisme wilt ontgiften, is het natuurlijk niet logisch dat u, terwijl u voor een zuiveringsplan kiest, blijft roken of een paar glazen alcohol (zelfs een gezond glas wijn) wilt drinken.
Daarom wordt aanbevolen dat u, als zware roker, probeert dit te stoppen of te verminderen, ten minste gedurende de duur van het ontgiftingsplan.
Als u echter ook bepaalde organen van het lichaam wilt ontgiften, raden we u aan de volgende opmerkingen te lezen:
- Zuiver de lever
- Debug de nieren
- Zuiver de galblaas
