Hoe maak je een fruitsmoothie met havermelk

de haver Het is een uiterst veelzijdig voedsel, dat ook opvalt, niet alleen vanwege zijn ongelooflijke voedingswaarde, maar ook vanwege zijn textuur en zachtheid, waardoor het een zeer interessant ingrediënt is als het gaat om het opnemen in een breed scala aan recepten, voedingsmiddelen en zelfs dranken. Een goed voorbeeld is de müsli, een zeer compleet voedsel dat is bereid met havervlokken en noten die opvalt, juist omdat het een ontbijt- en snackoptie is die even voedzaam is als heerlijk.

Met de haver Het is mogelijk om niet alleen recepten uit te werken, maar ook om te drinken. We kunnen in dit geval het havermout water, een drank met afslankcapaciteit die vasten verhoogt verhoogt en verbetert de darmtransit, vermindert hoge niveaus van vetten in het bloed, is geschikt voor mensen met diabetes en met insulineresistentie, voorkomt kanker dankzij de rijkdom aan fytochemicaliën en Het verbetert ook de spijsvertering op een volledig natuurlijke manier.

Maar als er een drankje is dat zo populair is als het bekend is, tegenwoordig veel geconsumeerd in veel huizen in ons land, is dat de havermelk. Zoals de naam doet vermoeden, Het is een plantaardige drank gemaakt van vloeibaarmakende havervlokken in water. Het is heel gemakkelijk uit te werken, op hetzelfde moment zeer veelzijdig. Als je wilt leren hoe je het in meerdere recepten kunt gebruiken, willen we dit keer de stappen uitleggen om een uit te werken fruitsmoothie met havermelk, maar vanaf nul, omdat je ook leert om de plantaardige havermoutdrank te maken.

Ingrediënten die je nodig hebt

6 eetlepels havervlokken
3 grote aardbeien
1 banaan
1 liter water

Stappen om havermelk te maken

Het maken van de plantaardige havermoutdrank is heel eenvoudig: je hoeft alleen maar het water in het glas van een blender te doen, de havervlokken en vloeibaar te maken. Voltooi dan met een fijne zeef en bewaar het drankje. De resterende pasta kan worden toegevoegd aan andere desserts, bijvoorbeeld aan yoghurt en gezoet met honing, of het eten zoals het is.

Stappen om de fruitsmoothie voor te bereiden met havermelk

Daarna, als de havermout eenmaal is uitgewerkt, wast u de aardbeien goed, verwijdert u de stengel en snijdt u deze in stukjes. Schil de banaan en snijd hem gelijk in stukken. Voeg de vruchten toe in de blenderkan en voeg de havermelk toe. Meng alles goed.

Als je wilt, kun je het verzoeten met een beetje honing, met stevia of met hele suikerrietsuiker. Je kunt ook een beetje muesli of havervlokken toevoegen.

Afbeeldingen | Katie / essie-onderwerpenSmoothie-recepten