De wintervruchten en hun voordelen
In elk seizoen van het jaar kunt u wat seizoensfruit vinden, dat wil zeggen, datgene dat tijdens die maanden van het jaar wordt verzameld. Hoewel al het fruit het hele jaar door kan worden geconsumeerd, kun je het beste wedden op seizoensfruit om ten volle te genieten van al hun eigenschappen en voordelen.
Velen geloven ten onrechte dat het juist in de lente en de zomer is wanneer de bomen meer fruit geven, maar de waarheid is dat tijdens de winter ook sommige vruchten worden verzameld met veel voordelen en gezondheidseigenschappen.
Winter is een tijd van citrus, die een grote bijdrage heeft aan vitamines, zoals vitamine C. Het is de moeite waard om te weten wat de vruchten van de winter zijn en wat hun respectieve voordelen zijn.
Wat zijn de voordelen van het eten van seizoensfruit?
Op dit moment is het dankzij de moderne fruitteelttechnieken die er zijn, mogelijk om het hele jaar door van allerlei soorten fruit te genieten. Weddenschappen op elk seizoen zijn echter nog steeds het meest voordelig om verschillende redenen.
Mineralen en vitamines: ten eerste, als de vruchten van een bepaald seizoen worden gegeten, die goed rijp zijn, is de bijdrage van zowel vitaminen als mineralen aanzienlijk hoger.
Milieu: ten tweede, met betrekking tot de zorg voor het milieu, is het vermeldenswaard dat seizoensgebonden voedingsmiddelen er meer respectvol mee omgaan.
Smaak: en, ten slotte, gerelateerd aan smaak. Het heeft niets te maken met de vruchten die in koelcellen zijn gerijpt dan die die op exact hetzelfde punt in de boom zijn geoogst.
De beste vruchten van de winter en hun eigenschappen
In de winter vindt u een grote selectie fruit met meerdere gezondheidsvoordelen.
Aan de ene kant noten, zoals noten, amandelen of pistachenoten. Naast een zeer lage calorie-inname, zijn het voedingsmiddelen met veel voordelen voor zowel de fysieke als mentale gezondheid. Ze zijn uitermate voordelig voor het versterken van het cardiovasculaire systeem en bovendien geven ze een opmerkelijke voorkeur aan concentratie en aandacht.
En aan de andere kant, vers fruit.
sinaasappels: de sinaasappels Ze zijn een van de belangrijkste vruchten die in de winter kunnen worden genoten; Het is tijdens dit seizoen wanneer het zijn volwassenheid en zijn grootste zoetheid bereikt. Het heeft een hoog gehalte aan vitamine C; een zeer belangrijke voedingsstof om het immuunsysteem te versterken en op deze manier beter voorbereid te zijn op de verkoudheid die typerend is voor de tijd. Vitamine C is ook verantwoordelijk voor de synthese van collageen.
kaki: de kaki Ze zijn enkele van de meest beroemde vruchten van de winter en bovendien steeds populairder. Ze hebben geweldige antioxiderende eigenschappen, dus ze zijn geweldig voor het omgaan met vrije radicalen. Deze vrije radicalen kunnen ernstige gevolgen hebben voor de gezondheid; kan leiden tot bepaalde degeneratieve ziekten, evenals voortijdige veroudering van de huid.
kiwi: de kiwi Het is een van de meest heilzame vruchten die er zijn; onmisbaar in een gezond en uitgebalanceerd dieet, zowel volwassenen als kinderen. Het is bekend om zijn grote bijdrage van vezels, dus het is ideaal om darmtransit te bevorderen. Bovendien heeft het een grote bijdrage van vitamine C en E. En dat niet alleen; Kiwi heeft ook geweldige diuretische eigenschappen.
appel: de appel Het is ook een vers fruit, typisch voor de winter, hoewel de waarheid is dat het het hele jaar door te vinden is. Een appel is een grote bijdrage van fosfor, vezels, kalium, ijzer en vitamine C. Een van de meest bekende voordelen is dat het in grote mate helpt om de tanden gezonder te maken.
cherimoya: een vrucht die nog steeds niet erg bekend is in Spanje, maar dat beetje bij beetje een gat in de winkelwagen heeft gemaakt voor de consument. Met een samenstelling van 75% water is het een geweldige optie om gehydrateerd te blijven. Daarnaast bevat het vezels, vitamine C en heeft het diuretische eigenschappen. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsWintervoedsel
