Hoe een nier- of nierziekte te voorkomen
In tegenstelling tot wat veel mensen denken, is de waarheid dat het nierziekte Het is meestal een ziekte die altijd op een stille manier plaatsvindt en zich niet manifesteert tot in zeer gevorderde stadia.
In feite is het gebruikelijk dat het niet wordt gediagnosticeerd totdat een routinematige bloedanalyse het hoge creatininegehalte aangeeft (een marker die wordt gebruikt om de normale werking van de nieren te kennen of niet, of als bepaalde problemen optreden in een echografie. nieren.
Naast het jaarlijks zuiveren van de nieren (een geschikte natuurlijke optie om de werking ervan te verbeteren), moeten we niet vergeten dat de dagelijkse voeding essentieel is op het moment van nierziekte voorkomen.
Evenwichtig en zoutarm dieet
Het volgen van een uitgebalanceerd dieet, gebaseerd op de consumptie van vers fruit en groenten en vooral zout is altijd de beste optie en niet alleen om voor onze nieren te zorgen, maar ook voor onze gezondheid in het algemeen.
We moeten in gedachten houden dat overtollig zout in de voeding een van de grootste vijanden is voor onze nieren, hoewel we niet moeten vergeten dat de consumptie van zout in kleine hoeveelheden essentieel is voor de goede werking van ons lichaam.
Doorgaans bestaat de fout erin zout in het koken en in de gerechten op te nemen op het moment dat ze worden bereid of gegeten, terwijl veel voedingsmiddelen al een vrij grote hoeveelheid natrium bevatten.
Preventie van chronische ziekten
Bepaalde chronische ziekten, zoals diabetes of hoge bloeddruk, zijn de belangrijkste oorzaken van nierbeschadiging, vooral als ze niet medisch worden gecontroleerd.
We moeten niet vergeten dat diabetes type 2 in de meeste gevallen kan worden voorkomen, zoals hoge bloeddruk.
Vermijd of elimineer schadelijke gewoonten
Zowel tabak als alcohol zijn twee duidelijke vijanden, niet alleen voor onze gezondheid, maar ook voor de optimale gezondheid van onze nieren.
De beste? Volledig elimineren zowel tabak en alcoholgebruik in onze voeding.
Oefening oefenen
Het leiden van een sedentaire levensstijl kan ook de normale werking van de nieren beïnvloeden. Daarom is het het beste om regelmatig lichaamsbeweging te doen, minstens 3 keer per week gedurende 30 minuten elke keer.
Afbeelding | MilitaryHealth Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen. topicsniertjes
