Noten: geweldige voordelen en hart-gezonde eigenschappen

In vele artikelen van NatureVia hebben we u de hoeveelheid voordelen van het consumeren van elk type moer, vooral het heerlijke en prachtige noten. Beide echter amandelen, noten, zoals pistachenoten in het algemeen Ze bevatten een veelvoud aan voedingsstoffen, elementen en vitamines die bij het uitvoeren niet mogen worden vergeten een gezond en uitgebalanceerd dieet.

Wist je in ieder geval dat er verschillende soorten noten zijn? De bekendste zijn de populaire Californische noten, hoewel ze niet de enige zijn. We kunnen ook de prachtige noemen Macadamia noten, bijvoorbeeld.

Via de volgende regels zullen we echter tot in detail alle voordelen beschrijven die noten hebben voor een betere cardiovasculaire gezondheid.

Voordelen van noten

En om die reden zullen we eerst en vooral ingaan op wat hun belangrijkste voedingsstoffen waarmee we rekening moeten houden om de kwaliteit van leven te verbeteren. We willen u dringend verzoeken om op dit punt goed te letten, omdat deze informatie zeer nuttig voor u zal zijn:

Ze zijn erg rijk aan mineralen. Waaronder fosfor, kalium, zink en magnesium. Al deze essentiële elementen om ons immuunsysteem te versterken en al onze botten gezond en sterk te laten worden. Ze zijn ook erg gunstig voor het herstel van de natuurlijke glans van het haar.
Hoog gehalte aan vitamines van het type E en B. De eerste voorkomt het verschijnen van vrije radicalen en kan ons daarom helpen de negatieve effecten van alcohol en tabak te verminderen. Vitamine B van zijn kant bevordert de aanmaak van rode bloedcellen en beschermt ons tegen bloedarmoede.
Een geweldige bron van omega 3 en 6 zuur. Deze twee vetzuren van natuurlijke oorsprong kunnen ons helpen het cholesterolgehalte in het bloed aanzienlijk te verlagen. En daarom helpen ze ons ook om af te vallen en van die extra kilo's af te komen.
Ze hebben polyfenolen. Deze componenten zijn een reeks chemische stoffen die zeer aanwezig zijn in de noten en in alle droge vruchten. De consumptie wordt ten zeerste aanbevolen aan al die mensen die lijden aan een cardiovasculaire aandoening of kanker. En dan zullen we je vertellen waarom.

Waarom voorkomen walnoten hart- en vaatziekten? Je hart-gezonde eigenschappen

Zeker nadat je deze eerste regels hebt gelezen, ben je veel duidelijker geweest voordelen die aanwezig zijn in de noten. Daarom zullen we hieronder de reden vertellen waarom het wordt aanbevolen om ze te nemen voor degenen die dat wel zijn meer kans op een hartinfarct, een ziekte die vooral heel vaak voorkomt bij mannen van gevorderde leeftijd.

Allereerst moet worden vermeld dat alles de vetzuren die aanwezig zijn in deze noten helpen het cholesterolgehalte in het bloed te verlagen. En daarom zal deze situatie het allemaal maken zuurstof bereikt effectief alle spieren van het hart waardoor dit lichaam altijd correct en functioneel functioneert.

Van zijn kant, noten moeten ook in aanmerking worden genomen voor hypertensie behandelen, een cardiovasculaire aandoening die later ook kan worden afgeleid in een duidelijk geval van een infarct. Dit alles zonder te zeggen dat deze noten ons helpen kalmeren en zich ontdoen van stress en angst dat kan ook wat hebben effecten van de meest negatieve voor onze cardiovasculaire gezondheid.

Hoe kunnen we noten nemen? Enkele nuttige tips

We gaan verder om dit artikel te sluiten vertellen over het aantal manieren om noten te nemen, een gedroogde vrucht die volgt het verkrijgen van volgers vanwege zijn meer dan onmiskenbare textuur en smaak:

In slechts een handvol. Je hoeft alleen maar de buitenste schil te verwijderen om een handvol te nemen en het te nemen voordat je een sportoefening doet. Je krijgt extra energie terwijl je tegelijkertijd je hart beschermt.
Als een salade. Je kunt de noten begeleiden met een flinke hoeveelheid rucola waaraan je tomaten en tonijn kunt toevoegen. Deze mix is een prima manier om voor je lijn te zorgen terwijl je geniet van een heerlijke salade voor je lunch of diner.

Zoals we kunnen zien, is het eten van noten de beste manier om voor ons hart en onze gezondheid te zorgen. Wist je trouwens dat ze ook proteïnen leveren? We kunnen de arginine niet vergeten, die ook helpt tegen de meer dan genoemde hart- en vaatziekten. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsGedroogd fruit