Slecht voedsel voor het geheugen
Dat volgt a gezond eten gebaseerd op een uitgebalanceerd dieet Het is fundamenteel voor onze gezondheid is iets dat veel mensen weten, en in feite de neiging hebben om elke dag te ontmoeten.
En is dat het kiezen van een gebalanceerd maar gezond dieet, gebaseerd op de consumptie van verse en natuurlijke voedingsmiddelen (zoals fruit, groenten, groenten, vis, wit vlees, zuivel, eieren en noten) ons helpt om niet alleen van een goede gezondheid, maar om een breed scala aan ziekten, pathologieën en aandoeningen van de gezondheid te voorkomen.
Daarom kan het volgen van een bepaald dieet een negatieve invloed hebben op vele aspecten van ons leven en op een breed scala aan functies, zoals geheugen. En het is dat voor zorg voor het geheugen het is het beste om voor het beste te kiezen voedsel voor de hersenen, die ons voorzien van de essentiële voedingsstoffen die zowel ons lichaam als ons brein nodig hebben om optimaal te kunnen functioneren.
Maar wist je dat dat zo is? slecht voedsel voor het geheugen wat een negatief effect kan hebben op de goede werking van je geheugen? We geven de belangrijkste aan.
Schadelijk voedsel voor een goed geheugen
- Voedingsmiddelen rijk aan suikers: het zijn producten die een teveel aan suiker veroorzaken, die wordt omgezet in vet en bijdraagt aan de ontwikkeling van obesitas en een slechte bloedcirculatie. Bovendien geven ze de voorkeur aan het risico van diabetes.
- Vetrijk voedsel: voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten en transvetten vallen op, vooral negatief voor onze gezondheid omdat ze niet alleen een hoog cholesterolgehalte verhogen, maar ook bijdragen tot de stagnatie van de slagaders en dus tot de ontwikkeling van een slechte bloedsomloop
- Voedsel met additieven en conserveermiddelen: deze voedingsmiddelen bevatten niets voedzame elementen, die ook een oxiderend effect op neuronen hebben.
Negatieve gewoonten voor geheugen
In aanvulling op het verbruik van bepaalde slecht voedsel voor het geheugen, het is ook noodzakelijk dat we rekening houden met wat slechte gewoonten kan ook de gezondheid van onze hersenen schaden, wat uiteindelijk van invloed is op de geheugenverlies.
Roken en alcohol drinken Ze zijn twee van de slechtste gewoonten, niet alleen voor onze herinnering, maar vooral voor onze gezondheid, aangezien het twee vergiften zijn die altijd in ons lichaam op een negatieve manier werken.
Zonder alcohol en sigaretten te tellen (uiteraard twee gelegaliseerd drugs), ook langdurig drugsgebruik beïnvloedt een langzaam en progressief verlies van geheugen.
Hoe geniet je van een goed geheugen?
Naast vermijden negatieve gewoonten voor geheugen die we in de vorige paragraaf hebben aangegeven, is het ook essentieel een gezonde levensstijl volgen.
gaan voor een evenwichtig en gezond dieet rijk aan vers, natuurlijk en gezond voedsel is essentieel, in aanvulling op de oefenen van lichaamsbeweging.
En, natuurlijk, kies voor onze Tips voor de zorg voor het geheugen, dat zal u in dit opzicht positief helpen.
In Naturpsico | Het verlies van concentratie
Afbeelding | Francisco Antunes Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.
