Hoe de omtrek van de taille te meten
Hoewel het berekening van de BMI Het wordt al decennia lang door de meeste artsen, voedingsdeskundigen en diëtisten gebruikt om te ontdekken of de persoon een overgewicht heeft op basis van zijn Body Mass Index, een toenemend aantal experts gebruikt een nieuwe berekening: de meting van omtrek van de taille.
Zoals de naam al doet vermoeden, wordt de omtrek van de taille gekenmerkt door een index die meet de vetconcentratie in het abdominale gebied. Dit vertaalt zich in iets wat nog gemakkelijker te begrijpen is: het is een eenvoudige en zeer nuttige indicator om onze eigen cardiovasculaire gezondheid te kennen, en vooral of we het risico lopen te lijden aan cardiometabolische pathologie.
Hiervoor moeten we vooral letten op de verschillen in de locatie van gelokaliseerd vet, afhankelijk van of u lijdt aan gynoid of obesitas bij Android. Het is een geschikte index voor het meten van de concentratie van buikvet.
De meting van middelomtrek
Om je middelomtrek te meten, heb je alleen een meetlint nodig. Om dit te doen, moet u naakt staan, uw voeten samen en voor een spiegel (op deze manier kunt u controleren of de meting correct wordt uitgevoerd).
Ontspan de buik en omring je taille met het meetlint, ter hoogte van de navel en zonder te drukken. Schrijf het cijfer op. Wanneer u uw taille opnieuw wilt meten, moet u het op hetzelfde moment doen.
Afhankelijk van het geslacht van de persoon, worden de gegevens op verschillende manieren geïnterpreteerd. Dus bijvoorbeeld:
- vrouwen: er is een risico op het lijden van aanverwante ziekten vanaf 82 centimeter. Als het 88 centimeter overschrijdt, is het risico zeer hoog.
- mensen: er is een risico op het lijden van geassocieerde ziekten vanaf 94 centimeter. Als de 102 centimeter wordt overschreden, is het risico zeer hoog.
Zoals we kunnen zien, is deze meting echt heel eenvoudig en nuttig, waardoor zowel de waarden die door de BMI-calculator worden geboden als de taille / heupomtrek worden aangevuld.
Afbeelding | quinn.anya
