Gezonde vakantie
We willen u graag herinneren aan de gelukkigen dat u uw welverdiende vakantie in de komende weken zult nemen, hoe snel deze dagen zijn om ons lichaam een geschenk te geven gezond dieeten gebalanceerd.
Met alle tijd van de dag tot uw beschikking, zou het een echte misdaad zijn om naar fastfoodrestaurants te gaan, omdat hun menu's zijn gefrituurd met oliën van slechte kwaliteit en voedingsmiddelen bevatten veel verzadigde vetten.
In die zin is een optimale manier om te genieten van een gezonde vakantie, en ook om ons van binnenuit te verwennen en voor onze gezondheid te zorgen, een gebalanceerd en gezond dieet, gebaseerd op de consumptie van vers fruit en groenten. Het is zelfs een ideaal moment om te genieten van uitstekende verfrissende salades.
Ook sappen en natuurlijke dranken kunnen nuttig zijn om onszelf op te frissen in deze dagen, zoals het geval kan zijn met infusies of koude thee, dat we naast het verminderen van de warmte die we kunnen voelen, ook zuiverende eigenschappen hebben die ons lichaam helpen om die gifstoffen te verwijderen die hoeft niet
Hoe geniet je van een gezonde vakantie
Als je in een hotel verblijft, vermijd dan een ontbijt vol met calorieën, verleidelijk als ze zijn, probeer fruit of ontbijtgranen te kiezen als je niet wilt terugkeren met een paar extra kilo's.
Wanneer u naar restaurants gaat, onthoud dan dat u niet de hele portie hoeft te eten, maar alleen totdat u tevreden bent. De mogelijkheid om zeer grote porties te delen is ook ideaal om uw route van de dag te voltooien zonder u te zwaar te voelen.
Als je je vakantie in een appartement doorbrengt, heb je geluk, want je bent er al Berlijn, Istanbul of New York; supermarkten hebben altijd wat je nodig hebt om je salades en lichte broodjes te bereiden die je in je rugzak kunt dragen. Als u uw maaltijden bereidt vanuit uw accommodatie, eet u altijd veel goedkoper en van betere kwaliteit.
Vergeet niet om elke dag twee stukjes fruit te eten en minstens 2 liter water te drinken om uitdroging, suikerdruppels en constipatie te voorkomen. Voornaamste ergernissen van de vakantie, consequentie altijd van een slechte voeding. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen. topicszomer
