Waarom het niet goed is om koffie te drinken na het ontwaken
Elke dag herhaalt dezelfde routine zich in veel huizen van ons land, en ook van veel andere landen verspreid over de wijde en brede van de wereld: we staan op, we wassen onze gezichten om wakker te worden, we kleden ons en we bereiden een koffie, sommige zeer geladen, en anderen begeleiden eenvoudigweg uw kopje melk met een paar druppels van deze stimulerende drank. Sterker nog, er zijn er veel die het voorbereiden een paar minuten na het opstaan, met als doel 'wakker worden'. We kunnen ons bijvoorbeeld herinneren dat als ik 's morgens geen koffie drink, ik geen persoon ben. En met een bepaalde reden, sinds wanneer we ons lichaam gewoon en dagelijks koffie drinken, voelen we ons prikkelbaar, in een slecht humeur, met hoofdpijn, met een gevoel van vermoeidheid of gevoelloosheid en met veel moeite normaal kunnen werken of gewoon kunnen concentreren.
Als we ontdekken wat de voordelen zijn van het drinken van koffie, is dat duidelijk koffie helpt ons te activeren en wakker te worden, omdat het een nuttige natuurlijke drank is om ons lichaam te activeren en de alertheid te verhogen, zodat het voldoende is om de concentratie langer te verbeteren. Bovendien, het is interessant om het 's ochtends te nemen door ons te helpen om slaperigheid te verminderen, waarmee we de droom 'elimineren' die we kunnen voelen nadat we uit bed zijn gekomen. Maar volgens veel auteurs, koffie drinken na het wakker worden zou een vergissing zijn. Waarom?.
Zoals u ongetwijfeld weet, heeft ons lichaam een interne klok, die ervoor zorgt dat we 's morgens vroeg meer alert worden, dankzij de verhoogde productie van cortisol. Dit hormoon maakt het echt niet handig om na het opstaan een kop koffie te drinken. Als we er rekening mee houden dat cortisolspiegels neigen te verminderen naarmate de uren verstrijken, Het is veel effectiever om onze koffie twee of drie uur na het ontwaken te drinken, om te profiteren van zijn stimulerende kwaliteiten en voordelen.
Wat is cortisol?
Cortisol wordt beschouwd als het stresshormoon, aangezien ons lichaam het produceert in bepaalde situaties die we als noodsituatie beschouwen, zodat het ons helpt bij dagelijkse problemen. Het is daarom een hormoon dat direct gerelateerd is aan onze staat van alertheid.
Veel specialisten zijn van mening dat het hoogste punt in de concentratie cortisol, als we rekening houden met ons 24-uurs circadiane ritme, we het vooral tussen 8 en 9 in de ochtend vinden. Dit is het moment waarop onze eigen hormonen een grotere waakzaamheid produceren in ons organisme, zodat we, als we koffie drinken op dat moment, de stimulerende effecten ervan niet opmerken.
Ja, we moeten waarschuwen dat koffie drinken na het opstaan niet slecht is voor onze gezondheid. Het enige dat niet aan te raden zou zijn als we willen profiteren van de stimulerende kwaliteiten van cafeïne, als een manier om ons energie te geven en onze concentratie te stimuleren om te werken en / of te studeren.
Afbeeldingen | Mo Riza / Guilherme Tavares Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen.
