Een gezond en uitgebalanceerd dieet is belangrijk om kanker te voorkomen
En het is dat, zoals we toen wisten, dat weten we de dagelijkse voeding is van vitaal belang om het ontstaan van kanker te voorkomen, gezien het recente commentaar van het International Fund for Cancer Research, in samenwerking met het American Institute for Cancer Research, lijkt het erop dat de incidentie van kanker kan verminderen met 30 tot 40% als een gezond en uitgebalanceerd dieet, vooral rijk aan fruit en groenten.
Zoals het een paar maanden geleden bekend was, is kanker nog steeds de tweede doodsoorzaak in de wereld na hart- en vaatziekten en -veranderingen, ondanks de verschillende medische vooruitgang die is geboekt met betrekking tot dit onderwerp met de passage van de jaren
Maar het is van vitaal belang niet alleen om een reeks gezonde en gezonde gewoonten in ons dagelijks leven te behouden, maar ook om veranderingen aan te brengen in onze voeding om te vechten tegen het begin van deze vreselijke ziekte.
Let goed op het advies dat we u hieronder geven:
- Oranje groenten en fruit zoals wortelen, sinaasappels of mandarijnen, pompoenen of mango's. Ze hebben bètacaroteen en carotenoïden die ons helpen tegen kwaadaardige cellen te verdedigen.
- de groenten, zoals bonen, linzen of kikkererwten, zijn samengesteld uit saponinen (naast vele andere stoffen), waarvan wordt aangenomen dat het de vermenigvuldiging van kankercellen kan stoppen.
- Cruciferae zoals kool, rode kool, kool of broccoli (onder andere), bezitten stoffen die de antioxidante afweer van ons lichaam verhogen en enzymen activeren tegen die carcinogene residuen.
- de tomaten ze hebben licopenos, die krachtig zijn, vooral in de preventie van prostaatkanker. We moeten niet vergeten dat deze toenemen bij het koken van voedsel.
- de voedingsmiddelen die rijk zijn aan vezels (zoals volkoren granen, en zichzelf als rijst, haver, tarwe of rogge) helpen handhaven gezond spijsverteringsstelselen ze geven de voorkeur aan het verwijderen van gifstoffen, ons lichaam binnenin te zuiveren en de organen te reinigen.
- Thee kan een van de gezondste dranken zijn die we dagelijks kunnen drinken met een snelheid van 2 tot 4 kopjes, vooral omdat het, dankzij zijn polyfenolen, het risico op maagkanker vermindert.
- de noten het zijn bronnen van essentiële vetzuren die beschermend kunnen zijn tegen uitzaaiingen.
