Uitgebalanceerd dieet en obesitas bij kinderen
In de voorgaande dagen hebben we behandeld hoe het kindervoeding, bijvoorbeeld wetende hoe het zou moeten zijn gezond eten op een zeker algemeen niveau, zodat het als zodanig kan worden genoemd en geïdentificeerd.
Al geruime tijd benadrukken we echter de problemen die zich momenteel - en met name enkele jaren - voordoen op het internet obesitas bij kinderen, een probleem dat nog steeds groeit, zoals de afgelopen decennia is bewezen.
Juist vanwege deze vraag is het noodzakelijk om te weten dat een gezond eten het is fundamenteel en vooral fundamenteel voor de gezonde en gezonde groei van kinderen, en uiteindelijk van de jongste kinderen.
En het is dat, zoals al door vele experts in voeding en diëtetiek is aangegeven, het risico op het lijden van ziekten die direct verband houden met de te zwaar en de zwaarlijvigheid Het is enorm hoog, vooral als je sinds je kindertijd geen goede eetgewoonten hebt.
Hoe obesitas bij kinderen te voorkomen?
Een van de beste manieren om kindertijd obesitas voorkomen in de kleinste is het volgen van het zogenaamde Mediterrane dieet, dat vooral wordt gekenmerkt door het feit dat het rijk is aan groenten, fruit en groenten, en het gebruik -met andere zaken- van een van de gezondste oliën: olijfolie.
Volg een uitgebalanceerd dieet met de praktijk van dagelijkse oefening (bijvoorbeeld op school of in buitenschoolse activiteiten) het helpt niet alleen dat onze kinderen niet het risico lopen te lijden aan obesitas bij kinderen, maar dat ze gezond en gezond opgroeien.
Richtlijnen voor effectieve preventie
- Praktijk van lichaamsbeweging: Het is een goed idee om het kind te richten op het uitoefenen van lessen in de middag. Zeker op school zullen ze groepen maken om basketbal, voetbal of aerobics te beoefenen.
- Snuisterijen en snoepjes slechts een paar keer: vermindert of elimineert uit je dieet de snuisterijen, broodjes en snoepjes. Het is beter om ze te veranderen voor natuurlijk fruit, dat net zo zoet en voedzamer en gezond is.
- Bekijk weinig televisieVerander of vervang de televisie voor lezen of voor een actiever leven, bijvoorbeeld door het beoefenen van lichaamsbeweging.
