Cholesterol is NIET slecht voor je gezondheid

U verzamelt de resultaten van de bloedtest die u enkele weken geleden routinematig en als preventie hebt uitgevoerd. Alle waarden zijn goed, behalve de cholesterolgehalten, die hoog zijn. Plots vallen duizenden twijfels je aan: wat gaat er met me gebeuren, ga ik dood? Is het gevaarlijk? Waarom is cholesterol zo slecht voor je gezondheid? De realiteit is dat noch cholesterol op zichzelf slecht is, en je waarschijnlijk niet zult sterven omdat je het hoog hebt (zolang je bepaalde levensstijlgewoonten verandert, zoals het volgen van een gevarieerd en gezond dieet, regelmatig lichaamsbeweging doet en niet rookt drink geen alcohol).

Maar waarom hebben we dat meestal gedacht? Cholesterol is slecht voor je gezondheid? Waarschijnlijk de schuld van al die commercials die ons al een aantal jaren voortdurend op televisie bombarderen, en dat wijst erop dat cholesterol een vijand is die bestreden moet worden, de bevolking onnodig alarmeert en vooral liegt: cholesterol, altijd op normale niveaus, is essentieel voor de goede werking van het lichaam. Laten we eens kijken waarom.

Waarom is cholesterol essentieel voor ons lichaam?

Heel simpel: het is een lipide die actief deelneemt aan zeer belangrijke functies voor ons lichaam. Dat wil zeggen, ons lichaam heeft het nodig om een breed scala aan verschillende en verschillende levensprocessen uit te voeren, zodat we zonder cholesterol eenvoudigweg niet kunnen leven.

Neemt actief deel aan de volgende basisfuncties:

Fundamenteel voor onze cellen: het maakt deel uit van de plasmatische membranen en vindt het in kleine hoeveelheden in de celmembranen. Laat de passage van stoffen toe of niet. Bovendien neemt het deel aan fysiologische processen gerelateerd aan deze membranen.
Voorloper van geslachtshormonen: zoals testosteron, progesteron en oestrogeen. Deze hormonen maken de ontwikkeling van seksuele kenmerken mogelijk en zijn van fundamenteel belang voor een goede en correcte vruchtbaarheid.
Voorloper van corticosteroïde hormonen: als cortisol en aldosteron, die de synthese van glucose activeren en een ontstekingsremmende werking hebben.
Voorloper van de vitamine D: essentieel in het calciummetabolisme.
Onderdeel van galzouten: In feite is het de basiscomponent. Zijn functie is om te helpen bij de vertering van vetten.
Voorloper van lipide vlotten: lipide rafts zijn microdomeinen van het plasmamembraan waarvan de vloeibaarheid veel lager is dan die van hun omgeving. Ze zijn betrokken bij een groot aantal cellulaire functies, zoals homeostase van cholesterol, de reactie op de invasie van pathogenen en signaaltransductie.

Wanneer is cholesterol een risico voor de gezondheid?

Als we eenmaal zijn begonnen met het idee dat cholesterol fundamenteel is voor onze gezondheid, moeten we niet vergeten dat het niet echt slecht is als het op een normaal niveau is. En wat zijn de normale cholesterolwaarden? Normale waarden worden beschouwd als lager dan 200 mg / dl totaal cholesterol en normaal hoog tussen 200 en 240 mg / dl.

Wanneer het boven deze waarden ligt, wordt een hoog cholesterol of hypercholesterolemie gediagnosticeerd en vanaf dit moment hebben we cholesterolwaarden die een risico voor onze gezondheid vormen, omdat:

Het wordt geassocieerd met een hoger risico op het ontstaan van hart- en vaatziekten.
Vermenigvuldigt het risico op beroertes of hartaanvallen.
Het verhoogt het risico op angina pectoris, vanwege het ontbreken van bloedtoevoer naar een deel van het hart.

We mogen ook het bestaan van twee soorten cholesterol niet vergeten: LDL-cholesterol en HDL-cholesterol, die op hun beurt verschillende basisfuncties in ons lichaam hebben.

Terwijl LDL-cholesterol bijvoorbeeld cholesterol van de lever naar verschillende organen en weefsels transporteert, werkt HDL-cholesterol op het slechte, waardoor het niet in de slagaders "vastzit".

Evenzo, wanneer het LDL- of slechte cholesterolgehalte hoog is, wordt het ook een gezondheidsrisico, omdat het zich hecht aan de wanden van de bloedvaten en deze vernauwt. Daarom is het belangrijk om goede cholesterolgehaltes of HDL op een optimaal niveau (tussen 40 en 70 mg / dl) te handhaven, omdat het de vorming van tandplak, de ophoping van vet voorkomt en ook helpt om cholesterol uit het bloed te verwijderen.

Zoals we zien, is het handig om het idee te verbannen dat cholesterol slecht is voor onze gezondheid. Aan de andere kant, als hoge bloedcholesterolspiegels verschijnen in uw bloedspiegels, wees niet ongerust: u kunt gemakkelijk uitstappen na een gezonde en actieve levensstijl.

Afbeeldingen | Ed Uthman / eric molina Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicscholesterol