Het fruit eten met of zonder schil?
Het lijdt geen twijfel dat het fruit Het wordt een extreem gezond voedsel, niet alleen voor de verschillende voordelen en eigenschappen die het biedt, maar ook voor de zeer interessante voedingswaarde: het is rijk aan vitamines en mineralen, water en ook vezels. Onder de vitamines leveren ze voornamelijk vitamine C en provitamine A, terwijl onder de mineralen vooral het kalium- en magnesiumgehalte opvalt.
Ze helpen ons organisme te zuiveren, precies dankzij de geweldige inhoud in water en vezels, eigenschappen die het een diuretische en zuiverende deugdzaamheid geven. Hoewel ze, vanwege het vezelgehalte, helpen om op een positieve manier verzadiging te bieden en te helpen bij constipatie.
Ten tijde van eet het fruitHet is waar dat er veel mensen zijn die op een bepaald moment twijfels hebben gehad over hoe en wanneer ze de vrucht moeten nemen. En, precies, een van deze kwesties is gerelateerd aan een fundamentele: Moet je het fruit met de huid of zonder eten?.
In de meeste gevallen is de belangrijkste aanbeveling eet het fruit met de schil, gezien de essentiële voedingsstoffen (vooral vitamines) ze zijn niet alleen geconcentreerd in hun interieur, maar ook in hun vel. Natuurlijk is deze mogelijkheid afhankelijk van de vrucht, omdat deze geschikt is in geval van fruit met een zachte huid zoals het geval is voor de appel of peer, maar hetzelfde zou niet gebeuren met sinaasappelen of kiwi.
Als we er echter voor kiezen om fruit met een vel fruit te eten, is het aan te raden om dat te doen het fruit is biologisch geteeld, wat ons zal verzekeren dat alleen natuurlijke fungiciden en pesticiden zijn gebruikt en dat het gebruik ervan daarom uiterst veilig is. Je kunt het vinden in gespecialiseerde diëtetiekwinkels, reformwinkels en markten. In supermarkten en supermarkten is de meest voorkomende dat ze niet aan deze kwaliteit voldoen.
En als je twijfelt over de herkomst van de vrucht, is de belangrijkste aanbeveling om het te eten na het verwijderen van de schil, omdat het wasgoed de residuen van pesticiden, fungiciden en pesticiden niet volledig verwijdert.
In elk geval het beste is altijd om de vrucht goed te borstelen en goed te wassen voor consumptie, ongeacht of je gaat eten met of zonder huid.
Afbeelding | Forest en Kim Starr Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.
