Ken de eigenschappen van omega 3 en 6 tegen kanker

In de afgelopen paar jaar hebben we gezien hoe het Omega 3 en 6 ze zijn twee essentiële pijlers geworden waarin een gezond en uitgebalanceerd dieet moet worden volgehouden. In feite zijn er veel voedingsdeskundigen die aanbevelen om hun consumptie aanzienlijk te verhogen vanwege hun meer dan krachtige voordelen. Ze zijn, zoals we zullen zien, vetzuren gezond, met veel hart-gezonde en beschermende voordelen voor onze gezondheid.

Wil je weten wat ze zijn? Laten we eerst een selectie maken van de belangrijkste van allemaal zodat zie uit de eerste hand hoe belangrijk het is om ze bijna dagelijks te consumeren.

Wanneer we dit punt hebben voltooid, zullen we u vertellen waarom het Omega 3 (en de omega 6 in het kort) is ook het meest gunstig om te voorkomen dat kanker uiteindelijk tot in detail vertelt welk voedsel rijk is aan dit vetzuur.

Wat zijn de voordelen van Omega 3 en 6?

de vetzuren ze zijn een type meervoudig onverzadigde vetten die, zoals aangetoond in een breed scala aan wetenschappelijke studies, op een positieve manier helpen als het gaat om zorg voor ons cardiovasculair systeem, vooral nuttig voor het verlagen van de niveaus van zowel hoog cholesterol als hoge triglyceriden.

Opgemerkt moet worden dat de Omega 3 is een alfa-linoleenzuur dat omvat allerlei soorten voordelen voor onze cardiovasculaire gezondheid en ook voor het hele zenuwstelsel. Daarom is het belangrijk om dit natuurlijke vet vaker te consumeren. Bovendien kun je ons ook helpen vechten Sommige voorwaarden zoals die hieronder beschreven:

  • Ze verlagen een hoog cholesterolgehalte. Het Omega 3- en 6-zuur kan aanzienlijk helpen dat slechte cholesterol (LDL) uit alle slagaders en aders verdwijnt. Dit betekent dat later de kans op een hartinfarct wordt verkleind, een veel voorkomende ziekte voor mensen met obesitas.
  • We zijn bevrijd van stress en angst. Het is meer dan bewezen dat Omega 3- en 6-zuren ook hypertensie verminderen, een andere cardiovasculaire ziekte die de meest schadelijke effecten op onze gezondheid kan hebben. In deze zin is het aangeraden om deze natuurlijke substantie te consumeren om op zijn minst de symptomen te verlichten en ook stress en angst te verminderen.

Omega 3- en 6-zuren verminderen ook het uiterlijk van kanker

Zoals velen van jullie zullen weten, bijna 80% van de gevallen van kanker kan verschijnen vanwege het leiden van een ongezonde levensstijl. Bij veel gelegenheden baseren we ons dieet voedingsmiddelen rijk aan verzadigd vet en suikers dat ze ervoor zorgen dat we onze lijn verwaarlozen en meer geneigd zijn om meer ernstige ziektes als deze te vangen.

Allemaal zonder commentaar op de consumptie van tabak en alcohol. Deze twee stoffen Ze zijn het schadelijkst voor jous uit bepaalde hoeveelheden en zijn in feite nauw verwant aan de kanker van de lever, pancreas of long. Daarom hoeven we niet te zeggen dat u zo ver van hen weg moet blijven als u wilt om de kwaliteit van leven te verbeteren.

echter, Omega 3- en 6-zuren kunnen ook worden omgezet in twee krachtige bondgenoten om kanker te voorkomen. Dit komt omdat hun sporenelementen de kankercellen direct kunnen "aanvallen". Op deze manier is het mogelijk dat de tumoren beetje bij beetje verdwijnen, dankzij de krachtige voordelen van deze twee vetzuren.

Help de gevolgen van kanker te verminderen

In de studie observeerden de onderzoekers hoe de consumptie van omega-3-vetzuren bijdroeg aan het verminderen van het risico op uitzaaiingen bij kankerpatiënten.

Deze vetten helpen de mobiliteit van kankercellen veel moeilijker te maken, waardoor het risico van invasie en metastase wordt verminderd.

Naast andere aspecten lijkt het erop dat omega-3 het vermogen heeft om de groei van kankercellen te verminderen, terwijl het helpt het immuunsysteem van zieke mensen te herstellen.

Voedingsmiddelen rijk aan Omega 3 en 6. Vis, groenten en noten

Realiseert u zich de noodzaak om ze te consumeren? Nou, ga niet van de stoel af, want nu gaan we je vertellen wat Voedingsmiddelen zijn rijk aan Omega 3 en 6 om dit artikel zo duidelijk mogelijk te sluiten:

  • Blauwe vis Waaronder de makreel, de tonijn, de sardine of de haring. Het wordt aanbevolen om ze allemaal zonder saus op de grill te nemen.
  • groenten. Net als spinazie zijn komkommers, spruitjes of sla de rijkste in Omega 3 en 6. En het mooie is dat je ze allemaal kunt mengen in een heerlijke salade.
  • Vruchten.Aardbeien, ananas en druiven zijn ook een onuitputtelijke bron van deze twee vetzuren. Waarom neem je ze niet mee in een heerlijke fruitsalade?
  • Natuurlijke oliën. Er zijn veel natuurlijke oliën die erg rijk zijn aan Omega 3 en 6 zuren, waaronder sesam, hennepzaad, pompoen, soja, tarwekiemen en lijnzaad.
  • Gedroogd fruit Hazelnoten, amandelen en walnoten zijn ook een onuitputtelijke bron van dit vetzuur.

Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicskanker

Dan Buettner: How to live to be 100+ (Januari- 2022)