De calorieën van voedsel
Ons lichaam is altijd niet alleen constant in beweging, maar het werkt altijd, en juist om al die chemische reacties die plaatsvinden tussen de cellen en ons in staat stellen om alle activiteiten te doen die we dagelijks uitvoeren, spendeert ons lichaam een bepaald bedrag. kilocalorieën, die we van eten nemen.
Dit betekent dat we afhankelijk zijn van de energie die het voedsel bevat om te overleven, want als we er niet waren, konden we niet blijven leven.
Gewoonlijk wordt deze energie uitgedrukt in calorieën, wat neerkomt op de hoeveelheid energie die nodig is om de temperatuur van 1 kilo water met 1º te verhogen, daarom is het veel correcter om over kilocalorieën te praten.
De calorieën van voedsel
Voedingsmiddelen hebben de neiging om in drie soorten te worden verdeeld, afhankelijk van de verschillende en verschillende voedingsstoffen die ze leveren, namelijk: koolhydraten, eiwitten en vetten.
In dit geval hebben zowel koolhydraten als eiwitten de neiging ongeveer 4 calorieën per gram te geven, terwijl, zoals we ons kunnen voorstellen, vetten 9 calorieën per gram bereiken. En dat is precies waarom, en zoals veel exertos verdedigen, het ideaal is dat vetten en koolhydraten respectievelijk 30 en 55% van onze dagelijkse energie opleveren.
Waarom worden we dik als we te veel calorieën eten?
Ze zeggen dat energie niet wordt gemaakt of vernietigd, maar getransformeerd. Het is om deze hoofdreden waarom, als we elke dag een hoeveelheid voedsel eten dat geneigd is om een hogere energie aan te bieden dan degene die we uitgeven, we de neiging hebben om aan te komen.
Dit betekent dat de beste manier om afvallen is om de overtollige energie om te zetten in warmte zodat deze wordt geëlimineerd, en dit wordt bereikt door dagelijks te bewegen en ons actief te houden.
De calorieën van voedsel
Maar hoeveel calorieën heeft voedsel? En in hoeveel groepen kunnen we het eten verdelen? Wij bieden u een speciale gids waaruit u de Voedsel calorieën gedeeld door groep.
Houd er rekening mee dat dit bericht wordt bijgewerkt terwijl we de lijst uitbreiden Voedsel calorieën:
- Calorieën van oliën, vetten en sauzen
- Calorieën van fruit
- Calorieën van noten
- Calorieën van eieren
