Heilzaam voedsel voor de lever

de lever Het wordt beschouwd als een authentieke "fabriek" in ons lichaam en wordt feitelijk een van de belangrijkste organen. Waarom? Fundamenteel voor het grote aantal functies dat gedurende de dag wordt uitgevoerd.

Onder deze belangrijkste functies vallen ze vooral op door hun bruikbaarheid in het zuiveren van het bloed door het verwijderen van gifstoffen en afvalstoffen, naast het samenwerken met de galblaas bij de vertering van vetten.

Ten tijde van zorg voor de lever, een interessante optie is zuiver de lever minstens één keer per jaar, want op deze manier zullen we u helpen om op natuurlijke wijze te zuiveren en zullen we vanaf dat moment de beste prestaties leveren.

Maar net zoals er zijn heilzaam voedsel voor de lever, er zijn ook voedingsmiddelen of schadelijke producten voor hun goede gezondheid: dit is bijvoorbeeld het geval bij alcohol, zeer gekruid voedsel, gefrituurd en erg vet.

Dieet is heilzaam voor de lever

een gunstige voeding voor de lever het moet vooral gebaseerd zijn op de consumptie van natuurlijk, vers, gezond en gezond voedsel, het vermijden van voedingsmiddelen met iets in vetten en ongezonde voedingsproducten.

Het is essentieel om een gezond dieet te volgen dat rijk is aan verse groenten en fruit, naast het eten van verschillende porties mager of wit vlees, vis, peulvruchten en volle granen elke week.

We moeten ook elke dag 1,5 tot 2 liter vloeistof innemen, waarbij we water en infusen combineren die nuttig zijn voor de lever (zoals de infusie van paardenbloem, artisjok en mariadistel).

Ideaal voedsel voor de lever

artisjokken: ze zijn ideaal voedsel voor de lever, dankzij dat ze enerzijds de afscheiding van gal verhogen en anderzijds helpen bij de metabolisatie van vetten.
Mariadistel: het is een zeer nuttige plant als het gaat om de bescherming van de lever, omdat het helpt bij de regeneratie van levercellen.
knoflook: is een voedsel dat in staat is om de verschillende enzymen van de lever te activeren, die helpen bij de eliminatie van toxines door ons lichaam. Het bevat ook allicine en selenium, die helpen bij de natuurlijke reiniging.
wortelen: stimuleert en verbetert de verschillende leverfuncties.
biet: Het is rijk aan flavonoïden en beta-caroteen, wat betekent dat het nuttig is om de verschillende functies van de lever te verbeteren.
grapefruit: het is een vrucht die rijk is aan vitamine C en antioxidanten, die helpen bij de natuurlijke reiniging van de lever, naast het ontgiften.
avocado's: help het lichaam glutathion te produceren, een nuttige voedingsstof voor de lever om schadelijke gifstoffen die zich daarin verzamelen te verwijderen.
appels: ze zijn rijk aan pectines en nuttige chemische componenten, zodat de lever gemakkelijker te zuiveren is.
kruisbloemig: vooral broccoli en bloemkool, die de productie van enzymen in de lever verhogen.

Afbeelding | joyosity Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.