Ontbijt cookies
Geniet van een gezond ontbijt Het is altijd een fundamentele optie, omdat het de eerste maaltijd van de dag is, die ons de calorieën en voedingsstoffen geeft die ons lichaam de hele ochtend nodig heeft, om niet moe of vermoeid te zijn.
Daarom wordt het helemaal niet aanbevolen sla het ontbijt over, gezien het feit dat door deze eerste maaltijd van de dag ons lichaam het signaal krijgt dat het "op mars" moet worden gezet.
En we mogen niet iets fundamenteels vergeten: in tegenstelling tot wat veel mensen denken, is het een ernstige vergissing om het ontbijt en sommige maaltijden over te slaan als we een afslankingsdieet volgen, omdat de verschillende enzymen die verantwoordelijk zijn voor het verbranden van vet de boodschap ontvangen dat ze gaan werken, dus als je geen ontbijt eet, is het meer dan waarschijnlijk dat je lichaam vet blijft opslaan.
Betreffende de ideaal voedsel voor een goed ontbijt, we vinden een interessante variëteit aan voedingsmiddelen die deel moeten uitmaken van een voedzaam ontbijt: fruit, zuivel en meel.
Maar het is gebruikelijk voor veel mensen om te kiezen voor de beroemde ontbijtkoekjes, geconsumeerd met een goed glas melk. Zijn ze gezond of niet? Worden ze aanbevolen bij het ontbijt?
Zijn cookies aanbevolen bij het ontbijt?
Rekening houdend met dat koekjes zorgen voor energie en een hoog percentage koolhydraten, deze voedingsmiddelen kunnen geschikt zijn voor ontbijt voor kinderen, jongeren en atleten.
Natuurlijk mogen we de zijne niet vergeten vetgehalte (vooral in verzadigde vetten), dus het is raadzaam om dat in gedachten te houden Niet alle cookies zijn qua voedingswaarde gelijk.
In het geval van de volwassen bevolking verandert de vraag, zodat ze niet de beste optie voor het ontbijt worden als ze elke dag worden geconsumeerd.
Dat betekent niet dat ze af en toe kunnen worden geconsumeerd. Het kiezen van de meest aan te raden optie is echter om voor te kiezen koekjes met veel vezels en weinig vet, die een hogere voedingswaarde bevatten dan andere opties.
Calorieën van ontbijtkoekjes
Gemiddeld dragen 100 gram koekjes 300 tot 500 calorieën bij, dus de uiteindelijke energie-inname hangt af van het type en de ingrediënten.
Afbeelding | Gonmi Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsontbijt
