Loop om vetten te verwijderen
We kennen enkele van de Veelgemaakte fouten bij het volgen van een dieet, met nadruk op - een van de belangrijkste - de eliminatie van bepaalde voedingsmiddelen, denkend dat ze meer gewicht krijgen, geen adequaat dieet volgen afhankelijk van onze dagelijkse energiebehoeften, of het niet correct combineren van voedsel.
Maar zoals veel experts verdedigen (en zoals we altijd zeggen wanneer we daartoe in de gelegenheid zijn), als we dat willen elimineer vet het is verschuldigd oefen oefening, als een van de meest geschikte wandelen.
Wandelen helpt ons niet alleen om vet te verwijderen, maar ook om een paar kilo meer te verliezen en bovendien om gezondheid te winnen, omdat we actief blijven en bovendien van een sedentaire levensstijl afstappen.
Lopen: u elimineert vetten en verliest die extra kilo's
Er zijn mensen die oefenen (zelfs als ze maar een half uur per dag lopen), zien het als een echt offer, omdat ze een negatieve houding tegenover deze praktijk hebben en juist daarom nemen ze niet het plezier en genieten ze er niet van.
Je hebt echter al gemerkt dat lopen verschilt van hardlopen omdat het een over het algemeen zachte oefening is, die zelfs kan worden gecombineerd met een aangenaam gesprek tussen het paar of vrienden. Natuurlijk, verwar geen termen: lopen is niet hetzelfde als lopen.
Als het je in zekere zin een beetje kost om te lopen, maar je wilt die extra kilo's verliezen, het vet verbranden en je veel actiever voelen, of als je zelfs lijdt te zwaar of zwaarlijvigheid, je kunt een week lang 5 tot 10 minuten per dag lopen.
De volgende week, bijvoorbeeld, kies ervoor om die minuten te verhogen tot 15 of 20, of zelfs als je denkt dat je nog langer kunt lopen, loop dan een half uur (30 minuten).
Probeer elke week het tempo te versnellen en de route geleidelijk te verlengen. U zult zien hoe u zult afvallen en bovendien zult u zichzelf in stand houden en zult u zich veel actiever en gezond voelen. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.
