Maakt margarine je dik?
de margarine het is een halfvaste vetstof die hoofdzakelijk van boter verschilt, omdat deze de neiging heeft beter bestand te zijn tegen de hoge kooktemperaturen.
Er moet echter rekening mee worden gehouden dat het zeker niet raadzaam is om ermee te koken en het is altijd aangewezen om de olijfolie, een veel gezonder vet.
Een ander belangrijk verschil van de margarine met de boter is dat het wordt verkregen uit de olie, bestaande uit een gehydrogeneerde olie of kunstmatig verzadigd om het te verdikken.
Soms is het verrijkt met vetoplosbare vitamines of linolzuur om de interesse van de consumenten in dit product te vergroten, maar, echt margarine maakt je dik?.
Maakt margarine je dik?
de plantaardige margarine Het bevat ongeveer 80% opgeloste vetten in water, linolzuur, vitamine E, sommige mineralen (waaronder calcium, magnesium of natrium) en slechts 8 mg. van cholesterol.
In elk geval moet er rekening mee worden gehouden dat margarine, niet alleszins toereikend is voor boter, een energie- en calorisch voedsel is, evenals het laatste.
Om deze reden is het meest aan te raden om altijd je consumptie te matigen, waarbij je altijd kiest voor degenen die als beschouwd worden licht, waarin het mogelijk was om de calorische waarde te verminderen.
Met betrekking tot of het margarine maakt je dik of niet, het is duidelijk dat te veel werd geconsumeerd, vooral vanwege de hoge calorische waarde. Daarom moet het op een gematigde manier worden gegeten en in enkele gevallen.
Om deze reden bevatten veel voedingsdeskundigen of diëtisten dit product niet in diëten voor gewichtsverlies.
Het moet ook het natriumgehalte controleren, gevaarlijk voor mensen met hypertensieproblemen. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.
