Gezond eten voor het strand en het zwembad
Als de zomer komt, maar vooral als we op vakantie zijn (vooral als we niet thuis zijn), is dat meestal heel gebruikelijk het dieet verwaarlozen, vooral als we de dag op het strand of in het zwembad doorbrengen met zonnebaden.
Daarnaast is het essentieel om op te letten Hoe de huid tegen de zon te beschermenvanuit voedingskundig oogpunt is het waar dat we onze voeding niet mogen verwaarlozen, hoewel het niet raadzaam is om er "gek van te worden".
Het is waar dat het niets waard is om iets te eten, want het gebruikelijke wanneer we op vakantie gaan en de dag op het strand doorbrengen, is om iets voor te bereiden, voorgekookte maaltijden te kiezen of met weinig of ongezonde broodjes.
Daarom is het altijd een goed idee om in gedachten te houden wat het beste zou zijn eten voor de dagen aan het strand, een aantal van de ontdekken gezond voedsel meer geschikt voor het strand. Durf je goede nota te nemen?
Groentebroodjes
Hoewel het waar is dat natuurlijk brood veel gezonder is dan sandwich (vooral het is caloriearm en bevat geen additieven of bewaarmiddelen), dat betekent niet dat we kunnen kiezen plantaardige broodjes, maar zonder het natuurlijk te misbruiken.
Een van de beste alternatieven is bijvoorbeeld plantaardige sandwiches met kalkoen, ham, tonijn of kip, en voeg gegrilde groenten, sla of tomaten toe.
Salades verversen
Wanneer we tijd hebben is het een goed idee om gezond te maken plantaardige salades Thuis of in het appartement, bewaar het in een taper en in de koelkast en geniet ervan op het strand of in het zwembad.
Het is een gezonde, caloriearme optie die je naast verfrissing ook water, vitamines en mineralen geeft.
Heerlijk vers fruit
de fruit het zijn altijd voedingsmiddelen die geen enkele dag mogen missen. We mogen niet vergeten dat veel voedingsdeskundigen aanraden elke dag 5 porties fruit te eten. En op het strand kunnen ze ook een goede vriend worden.
We kunnen seizoensfruit kiezen (zoals perziken, pruimen, mango, kersen ...) en ze goed bewaren in de strandkoelkast als we ze gaan eten, ze zijn cool.
Vermijd zoute snacks
Snacks of zoute snacks zijn meestal de hoofdrolspelers in de dagen van strand en zwembad, zelfs meer dan ze eigenlijk zouden moeten.
We moeten gezouten aardappelen, gebakken en / of gezouten noten, zoute snacks vermijden ... en ze vervangen door andere gezondere opties, zoals een handvol natuurlijke noten, fruit ... Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.
