Hoeveel haren vallen er per dag en hoe je het kunt vermijden
We worden waarschijnlijk geconfronteerd met een van de esthetische problemen die de meeste mannen bezighouden. Stats vertellen ons dat meer dan de helft van de mannen haar vroegtijdig verliest, en daarom is het een van de aspecten die hen het meest benadrukken omdat het rechtstreeks verband houdt met het imago. Dit haarverlies staat bekend onder de naam alopecia, en bestaat in wezen uit de snel en intens haaruitval. Over het algemeen begint deze herfst op de kruin en aan de zijkanten van het hoofd, waardoor we produceren wat we in de volksmond kennen als inputs. En de oorzaken ervan? in principe Het wordt geproduceerd door de geleidelijke verzwakking van het haar.
In het geval van mannen is de oorzaak in de meeste gevallen hormonaal of erfelijk. Zoals ook veel artsen en gezondheidsexperts zeggen, de gewoonten en levensstijl dat we haaruitval gelijk blijven beïnvloeden, omdat ze de correcte en adequate circulatie van het bloed van de wortel naar het haar belemmeren, en daarom de val ervan begunstigen. Bovendien wordt stress niet als een oorzaak op zich beschouwd, hoewel ten onrechte anders kan worden gedacht, maar het proces in feite versnelt.
Voor dit alles, altijd het meest geschikt als het gaat om het vermijden van haaruitval -Vooral als hun oorzaak geen verband houdt met overerving of hormonen- is om een gezonde levensstijl te volgen, handhaven van een uitgebalanceerd, gevarieerd en gezond dieet. In die zin is voeding juist fundamenteel, sindsdien het gebrek aan eiwitten en bepaalde vitaminen is een van de hoofdoorzaken van haarverlies en achteruitgang.
Maar we moeten niet gealarmeerd worden, want in werkelijkheid is haarverlies, binnen parameters die we als "normaal" zouden beschouwen, niet ernstig of ongebruikelijk. Bovendien is het een totaal en absoluut normaal proces. Wist je dat trouwens? elke dag hebben we de neiging om tussen de 60 en 120 haren te verliezen? Ook al hebben we geen last van alopecia, gezien dat zijn val is onvermijdelijk als onderdeel van zijn natuurlijke proces.
Echter, deze haarval neemt niet alleen toe als we bepaalde negatieve of schadelijke gewoonten volgen, maar ook voor het seizoen van het jaar waarin we ons bevinden, sinds neemt vooral in de lente en de herfst toe.
Welke gewoonten beïnvloeden haaruitval?
Zoals we opmerkten, zijn de oorzaken van haaruitval in de meeste gevallen vooral gerelateerd aan hormonale of erfelijke factoren, ook de levensstijl die we indirect indirect blijven beïnvloeden.
Bijvoorbeeld consumeer koffie, alcohol en tabak Ze zijn drie van de meest voorkomende en gebruikelijke gewoonten. Het beïnvloedt ook de het bewaken van een ongezond voedingspatroon, vooral gebaseerd op de overmatige consumptie van voedingsmiddelen met een hoog gehalte aan suikers en verzadigde vetten, en het kiezen voor gefrituurd voedsel als de belangrijkste vorm van koken (dat wil zeggen, het eten van veel gefrituurd voedsel).
Ook de ontoereikend gebruik van haardrogers, strijkijzers en hete tangen, vooral wanneer de warmte uitsluitend in bepaalde delen van het hoofd geconcentreerd is.
Hoe haarverlies dagelijks voorkomen?
Na een gezond, gevarieerd en uitgebalanceerd dieet
Als we een gevarieerd dieet volgen, dragen we bij aan ons organisme alle essentiële voedingsstoffen die het zo nodig heeft voor het correct functioneren ervan, en het helpt ons ook niet alleen als het gaat om genieten van een goede interne gezondheid, maar ook extern, wat betekent dat we een huid meer gehydrateerd, stralend en zacht, en haar veel sterker, met meer glans.
Daarom is het essentieel om naar bepaalde essentiële voedingsstoffen te kijken, zoals bijvoorbeeld het geval is van: eiwitten (essentieel voor de vorming van keratine), Groep B-vitamines (helpt regenereren cellen die behoren tot de haarzakjes), zwavel (erg belangrijk in de synthese van keratine), ijzer (essentieel voor de juiste oxygenatie van het haar) en zink (neemt deel aan de synthese van keratine).
Een gezonde levensstijl handhaven
Naast eten is essentieel volg een levensstijl zo gezond mogelijk. Hiervoor is het erg belangrijk om alcohol, tabak en koffieconsumptie te vermijden (gezond in kleine hoeveelheden en zonder overdrijven).
Het is ook erg belangrijk om elke dag, regelmatig, gedurende minstens 40 minuten elke dag lichaamsbeweging te doen, wat nuttig is om onze gezondheid en ons gewicht te verbeteren, en ons ook helpt stress te verminderen, wat, zoals we zeiden, de neiging heeft de haarverlies.
Zorg elke dag voor je haar
Als het gaat om het wassen van je haar, is het belangrijk kies een goede shampooomdat het nog belangrijker is om een type geschikte shampoo te gebruiken op basis van je haartype, op deze manier voorkom je dat je het beschadigt. Als dat zo is, onthoud dan dat haar elke dag kan worden gewassen.
Op het moment van drogen is het ook aan te raden gebruik een handdoek of laat hem spontaan drogen. Hoewel soms de haardrogers nodig kunnen zijn, zijn ze niet echt heel geschikt, want als ze bij hoge temperatuur worden gebruikt en de warmte op een bepaald punt wordt geconcentreerd, zal het een aandoening veroorzaken die bekend staat onder de naam 'Haar in bubbel', wat ertoe zal leiden dat het haar uiteindelijk breekt. Hetzelfde geldt voor stijltangen.
Afbeeldingen | ISTOCKPHOTO / THINKSTOCK
