Hoe cariës met voedsel te vermijden
Het is waar dat dagelijkse voeding een van de hoofdoorzaken is van cariës, vooral als de juiste mondhygiëne niet wordt gevolgd, vooral niet nadat deze is gegeten. Hoewel het op dit moment niet raadzaam is (zoals we tot nu toe dachten) om onze tanden een paar minuten na het eten te wassen, maar ongeveer een half uur, omdat we op deze manier vermijden dat het zuur van de suikerhoudende of zure dranken of voedingsmiddelen doordringt dieper in de structuur van de tand, waardoor er gaten en dan gaatjes ontstaan.
En is dat het feeding kan ook helpen in de preventie van cariës, vooral als we kiezen voor degenen die als beschouwd worden anti-cariës eten.
Allereerst moeten we de bekende benadrukken wasmiddelen. Het zijn voedingsmiddelen die verwijzen naar hun natuurlijke eigenschappen voor de reinheid van ons lichaam; in dit geval om de overblijfselen van voedsel op het oppervlak van de tand mechanisch te verwijderen. Ze mogen niet ontbreken in onze voeding tegen fruit zoals appels en peren, maar ook rauwe groenten, zoals sla, komkommer, wortel, selderij en courgette.
Hoogtepunten, bijvoorbeeld vet voedsel, zoals het type harde kaas Cheddar of de Zwitserse kazen. Ook donkere chocolade, die helpt voorkomen dat bacteriën zich aan de tanden hechten, naast rijk aan magnesium.
We kunnen de noten niet vergeten en in dit opzicht zo gezonde en aanbevolen voedingsmiddelen benadrukken, zoals hazelnoten, amandelen of paranoten. Al deze noten helpen in feite de vorming van gaatjes te voorkomen.
Naast de meest aanbevolen voedingsmiddelen tegen gaatjes, is het meer dan duidelijk dat we die voedingsmiddelen moeten vermijden die het risico op dit veel voorkomende tandheelkundige probleem verhogen. Het zijn voedingsmiddelen die erg rijk aan suiker zijn, zoals snoep, snoep en zoete frisdranken.
Afbeelding | richard_north Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.
