Hoe de pijn van bunions te verlichten

Als er een enorm veelvoorkomende voetaandoening is die tegenwoordig veel mensen treft, eeltknobbels Ze zijn waarschijnlijk een van de meest normale en gebruikelijke. De oorzaken ervan? In feite zijn ze gevarieerder dan gedacht, en hoewel genetica hun uiterlijk beïnvloedt (bijvoorbeeld omdat er een defect is in de mechanische structuur van de voet), zijn onze gewoonten ook doorslaggevend.

De meest voorkomende? Onjuist gebruik van schoeisel, waardoor de vingers in de schoen worden gedrukt, waardoor de normale beweging van de vingers wordt beperkt. In deze zin zijn er twee schoenen die gewoonlijk de vorming van vervelende bunions beïnvloeden: aan de ene kant schoenen met hoge hakken en aan de andere kant flip-flops en sandalen. Dat is waarom het heel gebruikelijk is bij vrouwen.

Ook de gewoonten of ons beroep beïnvloeden, vooral degenen die een overmatige inspanning van de voet veronderstellen.

Maar natuurlijk moeten we ook genetica niet vergeten, omdat de eeltknobbels ook voorkomen in verschillende leden van dezelfde familie. Natuurlijk mogen we niet in verwarring raken: wat wordt geërfd is niet de bunion zelf, maar het type voet dat het bestaan van misvormingen in het gewricht of bot beïnvloedt.

Wat zijn de symptomen van de bunion?

Wanneer de bunion beetje bij beetje verschijnt, beginnen we de vervelende tekenen of symptomen te voelen. Aan de ene kant vinden we de voor de hand liggende uitstulping die zich ontwikkelt in de externe basis van de grote teen, wat gemakkelijk helpt bij de diagnose.

Aan de andere kant Het komt vaak voor dat dit klontje ontstoken en rood wordt en dat het ook een vervelende en ongemakkelijke pijn veroorzaakt, wat de neiging heeft om erger te worden met beweging of gewoon na lang stilstaan.

Na verloop van tijd ontstaat een artrose in het gewricht als gevolg van de onjuiste positie van het bot, dat op zijn beurt de hoofdschuldige is van de pijn.

Handige tips om de pijn veroorzaakt door een bunion te kalmeren

Er zijn enkele tips die helpen bij het voorkomen van het verschijnen van een bunion. Het meest voor de hand liggende is dat altijd een geschikt schoeisel wordt gedragen dat de voet goed vasthoudt maar de optimale beweging van de vingers mogelijk maakt. In deze zin, in het geval van schoenen met hoge hakken, sandalen of flip-flops, is het het beste om ze niet te lang te gebruiken, noch op een overmatige manier.

Het is ook mogelijk kalmeer de pijn veroorzaakt door de bunion. De meest bruikbare zijn de volgende:

Geschikt schoeisel: Niet alleen is het nuttig voor zijn preventie, het is ook zeer nuttig om de pijn te verzachten en te verlichten die door de bunion wordt veroorzaakt. Bij deze gelegenheid wordt aanbevolen om schoenen die de vingers bij de punt samendrukken volledig te vermijden, waarbij alleen schoenen met een brede punt worden gebruikt. Hoge hakken, sandalen en slippers zijn niet aan te raden voor een lange tijd.
ice: Het aanbrengen van ijs direct op de bunion 2 of 3 keer per dag is nuttig om ontstekingen te verminderen en daarom pijn te verminderen.
Gebruik beschermers en spacers: In apotheken kunt u bunionbeschermers (zoals schuimkussens) vinden die rond het grootste deel van het bot worden geplaatst en die schuren en verhoogde druk helpen voorkomen. Er zijn ook afstandshouders die helpen om de vingers van elkaar te scheiden, waarbij de vinger in de juiste positie blijft.

Twee eenvoudige oefeningen om de pijn van bunions te verlichten

Naast de 3 basistips die hierboven zijn aangegeven, zijn er ook twee even eenvoudige trucs die erg handig zijn. In het eerste geval bestaat het uit een bunion correctie massage die helpt om de misvorming van de vinger te verbeteren en de spier te ontspannen. Het bestaat in feite uit het uitoefenen van druk en het schuiven van beide duimen van de hand van de bovenkant van de voet naar de vingers, het uitvoeren van maximaal 10 diepe drukken.

In het tweede geval bestaat het uit behoud een goede houdinghiervoor is het noodzakelijk om de voet correct op een plantoppervlak te ondersteunen en vervolgens de grote teen te nemen en deze van de rest van de vingers te scheiden en zo lang mogelijk naar buiten te brengen. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen.