Voeding bij zwangere vrouwen
Enige tijd geleden hebben we met u gesproken over de voedingsbehoeften van vrouwen tijdens de zwangerschap. En het is dat, zoals we precies op dat moment commentaar op je hebben gegeven, er geen twijfel over bestaat dat tijdens deze fase de voeding en feeding Wat de toekomstige moeder volgt, is praktisch onmisbaar.
Dit komt omdat, op de een of andere manier, de voeding tijdens de zwangerschap het vormt een factor van praktisch vitaal belang voor de juiste vorming en groei van de baby.
Gezien het gemiddelde gewicht dat een vrouw tijdens de zwangerschap met ongeveer 10 kg verhoogt, is het essentieel dat de voeding bij zwangere vrouwen het meest geschikt zijn.
Hoe moet voeding bij zwangere vrouwen zijn?
Vooral moet de toekomstige moeder calorieën consumeren van al die voedingsmiddelen die echt voedzaam zijn.
Het is helemaal niet raadzaam voor de toekomstige moeder om maaltijden te versnellen of te elimineren, en het is zeer toepasselijk dat ze kiest voor volledig natuurlijk en vers voedsel.
Groenten, fruit en fruit zijn de belangrijkste bron van vitaminen, mineralen en vezels, die zeker van vitaal belang zijn voor de celgroei. Het juiste ding is voor de zwangere vrouw om tussen drie en vijf porties per dag van deze voedselgroep te eten.
Je moet ook voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan calcium, vitamine C en ijzer en ongeveer 100 g consumeren. van eiwitten elke dag.
Ook moet de zwangere vrouw vijf dagelijkse rantsoenen graan eten (zoals rijst, rogge, maïs, tarwe en gerst) en het zoutverbruik verminderen. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen. topicsZwangerschap voeding
