Fenylalanine: essentieel aminozuur

Binnen de verschillende essentiële voedingsstoffen die we vanuit het dieet (vitaminen, mineralen, vezels en antioxidanten) aan ons lichaam moeten bijdragen, essentiële aminozuren ze zijn fundamenteel, omdat ons lichaam niet in staat is om ze te synthetiseren (dat wil zeggen, ze zelf te produceren).

Er zijn in totaal 10 essentiële aminozuren, die we moeten bijdragen aan ons lichaam door middel van de voeding die we dagelijks volgen. En wat zijn de rijkste voedingsmiddelen in hen? Fundamenteel de rijkste in eiwitten, die ons lichaam afbreekt om ze te verkrijgen en zo nieuwe eiwitten te vormen.

de fenylalanine is, samen met methionine of tryptofaan, een van de bekendste essentiële aminozuren.

Wat is fenylalanine?

Het is een essentieel aminozuur, dat ons lichaam uitsluitend en exclusief uit het dieet haalt, omdat het niet in staat is om het te synthetiseren.

Het is een belangrijk aminozuur, omdat onze hersenen het gebruiken om noradrenaline te produceren (naast andere chemicaliën, zoals dopamine en epinefrine). In het geval van noradrenaline hebben we een stof die signalen tussen zenuwcellen doorgeeft om alertheid te bevorderen.

Functies van fenylalanine

Gebruikt door onze hersenen om noradrenaline te produceren.
Het helpt bij het verbeteren van de stemming, het geheugen en het leren.
Verbetert de symptomen van depressie en de ziekte van Alzheimer.
Het helpt het gevoel van pijn te verminderen.
Hulp bij hoofdpijn, spierpijn en rugpijn.
Nuttig tegen menstruatiekrampen (dysmenorroe).
Essentieel bij de vorming van collageen.

Voordelen van fenylalanine voor de gezondheid

Zoals we zien, fenylalanine onderscheidt zich doordat het een fundamenteel essentieel aminozuur is, dat ons brein gebruikt om bepaalde neurohormonen en chemische stoffen te produceren: vooral dopamine, epinefrine en noradrenaline.

Daarom is het een aminozuur dat helpt onze hersenen actief te houden, alertheid, leren en geheugen te bevorderen. Bovendien is het nuttig als het gaat om het verminderen van de symptomen van zowel depressie als de ziekte van Alzheimer.

Het is ook nuttig als het gaat om het verminderen van het pijngevoel, in gevallen zoals rugpijn, spierpijn, hoofdpijn, menstruatiekrampen ... en ook voor reumatoïde artritis.

Waar vind je fenylalanine?

Hier zijn de voedingsmiddelen rijk aan fenylalanine:

Voedsel van dierlijke oorsprong: melk en zuivelproducten, eieren, vlees en vis.
Voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong: groenten, peulvruchten en granen.

Afbeelding | telepathiceparanoia Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsAminozuren