Zonnebloempitten: voordelen en eigenschappen
de zonnebloempitten Ze zijn noten die worden geconsumeerd als gezelschap van andere voedingsmiddelen of gewoon als snack.
Maar we zullen in dit geval niet naar hen verwijzen om over hun eigendommen te praten, hoewel het nooit erg is om te zeggen dat ze rijk zijn Vitamine E, calcium, fosfor en vetzuren.
Voor die mensen met een sterk temperament, die gevoelig zijn om nerveus te worden in elke situatie en het erg moeilijk is om die spanning te bestrijden, zijn de infusies van zonnebloempitten gunstig om dergelijke starts te beheersen.
De voorbereiding van deze infusie bestaat uit het gebruik van de gekookte en normaal gemalen pitten, het gieten van een lepel poeder hiervan, in kokend water, dek af en laat een paar minuten rusten.
Om het te drinken, is het gespannen, gezoet naar ieders smaak en dronken.
Deze infusie werkt als ontspannend en rustgevend, aanbevolen voor verschillende toestanden van opwinding en spanning die we dagelijks beleven.
Als u een persoon bent die gewoonlijk het populaire gebruikt zonnebloempitten, hieronder geven we de belangrijkste voordelen en voedingseigenschappen aan.
Voordelen van zonnebloempitten
- Hart-gezonde eigenschappen: zonnebloempitten zijn gunstig om niet alleen hart- en vaatproblemen, maar ook problemen met de bloedsomloop te voorkomen.
- Geschikt voor atleten: omdat ze bijdragen tot het verminderen van de meest typische verwondingen van de sport en het beoefenen van lichaamsbeweging.
- Goed voor hersenactiviteit: ze zijn raadzaam op elk moment van het leven, dankzij hun hoge niveaus van fosfor en magnesium zijn ideaal voor een goede hersenactiviteit.
- Ideaal voor de huid: dankzij het vitamine E-gehalte
Voedingswaarden van zonnebloempitten
100 gram zonnebloempitten bieden:
- Vitaminen: 22 mg. van vitamine E.
- Mineralen: kalium (730 mg), fosfor (600 mg), magnesium (395 mg) en calcium (100 mg).
- Eiwitten: 28 gr.
- Koolhydraten: 8,5 gr.
- Vet: 45 gr.
