De beste houding om te slapen volgens de wetenschap
Dankzij de voltooiing van verschillende wetenschappelijke studies hebben we kunnen weten wanneer het beste moment is om te slapen, gedurende hoeveel uren we elke keer moeten slapen en wat er in ons organisme gebeurt als we weinig of te weinig slapen. We hebben zelfs geweten dat meer slapen dan we nodig hebben negatief kan zijn voor onze eigen fysieke en mentale gezondheid. Maar, volgens de wetenschap, wat is de beste positie om te slapen en dus van een betere gezondheid te genieten?
Voordat we het ontdekken, moeten we aandacht besteden aan de resultaten van een wetenschappelijk experiment van onderzoekers uit Frankrijk, de Verenigde Staten en Israël, dat onlangs in de prestigieuze editie is gepubliceerd. Nature Communications.
Volgens deze eerste resultaten, die klaarblijkelijk nog veel werk zou moeten verrichten om ze te bevestigen, episodes van snelle oogbewegingen zouden veranderingen in visuele beelden in dromen weerspiegelen, zodat de oculaire bewegingen die tijdens de REM-slaap werden geregistreerd, zouden worden geassocieerd met opeenvolgende micro-stadia van activiteit in de hersenschors, wat een proces vertegenwoordigt dat vrij gelijkaardig is aan het visuele.
Met andere woorden, de theorie dat de verschillende bewegingen van de ogen het cerebrale analysemechanisme van de opeenvolgende beelden van dromen zouden weerspiegelen, zou zijn bevestigd. Daarom bewegen de oogbollen zich op dezelfde manier als wanneer ze een scène zien wanneer we wakker zijn.
Het is echter een theorie die nog niet volledig is getest, omdat veel deskundigen ook zeggen dat foetussen episodes van snelle oogbewegingen hebben (en niet alleen mensen, maar ook dieren).
Maar zoals u zeker weet, profiteren onze hersenen ook van de rustperiode om afval en toxines te elimineren, wat potentieel gevaarlijk kan zijn voor onze gezondheid, omdat ze een risico vormen op het ontwikkelen van neurodegeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer of Parkinson, waarvan De belangrijkste oorzaken worden gevonden in de accumulatie van bepaalde hersenproteïnen (zoals tau of beta-amyloïde).
Wat is de beste positie om te slapen?
In die zin zouden onderzoekers van Stanford University (in de Verenigde Staten) gevonden hebben de beste slaaphouding, precies volgens 'help' ons lichaam om afval en gifstoffen zo goed mogelijk te verwijderen. Volgens dit, zijwaarts slapen zou de beste houding zijn voor een efficiëntere eliminatie. De reden is duidelijk: de hersenvocht die door de hersenen filtert, wordt uitgewisseld met de interstitiële vloeistof voor de eliminatie van toxines, zodat de laterale houding een dergelijke eliminatie bevordert. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen.
