Wat zijn nachtmerries en waarom verschijnen ze
We hebben allemaal gehad nachtmerries. Soms onthouden we ze zodra we wakker worden of een paar uur later. Ze kunnen ons zelfs laten schrikken en ervoor zorgen dat we plotseling wakker worden.
Maar in andere gevallen is het mogelijk dat we ons niets herinneren; We hebben alleen het gevoel dat we een vreemde of vreselijke droom hebben gehad omdat we opstaan met een ongemakkelijk gevoel, maar niets meer. 
We zitten bijvoorbeeld midden in een goede, heerlijke slaap. We lopen over een onverharde weg, vol met bomen rondom. We luisteren naar het geluid van de vogels en voelen ons kalm en ontspannen. Maar opeens zien we een wolf, die ons begint te achtervolgen en we blijven rennen, op de vlucht slaan. We gaan in bed liggen, proberen weg te rennen en rennen. We gillen en uiteindelijk worden we geschrokken wakker.
Wat is een nachtmerrie?
Dit is waarschijnlijk een geïllustreerde beschrijving van wat we zouden kunnen omschrijven als een nachtmerrie. In de woorden van de Koninklijke Spaanse Academie, een nachtmerrie is een gekwelde en vasthoudende mijmering.
Terwijl de Dictionary of Medical Terms van de Royal National Academy of Medicine het definieert als eenparasomnia die optreedt tijdens de REM-fase, zodat er onder fysiologische omstandigheden geen vocalisatie of lichaamsbewegingen zijn als gevolg van de spierhypotonie van die slaapfase.
Ik bedoel, een nachtmerrie bestaat uit een angstaanjagende mijmering die ons angstig of angstig maakt.
Wanneer gebeuren nachtmerries?
Wanneer we slapen, meestal tijdens de nacht, betreden we twee verschillende slaaptoestanden. De eerste hiervan staat bekend als "slow wave sleep" (NO-REM), een fase van slaap waarin er meer ontspanning is en een diepere rust optreedt, die de neiging heeft om ongeveer 90 minuten te duren. 
Na die 90 minuten gaan we de droom in waarin er snelle bewegingen van de ogen zijn, bekend als REM. Het is tijdens de REM-slaapfase dat de meeste nachtmerries plaatsvinden, schatten dat tussen 4 tot 6% optreden tijdens de SWS-fase.
Echter, wanneer de nachtmerrie optreedt tijdens de slaap, is NO-REM bekend onder de naam nachtelijke angsten bij deze gelegenheid is het heel gebruikelijk dat mensen zich de inhoud van deze nachtmerries niet herinneren en alleen maar geneigd zijn om te schreeuwen of te zweten.
Waarom gebeuren ze?
Naar de mening van veel deskundigen hebben de meeste mensen nachtmerries om een van de volgende redenen:
- Zwakke emotionele toestand, met angst, nervositeit of onzekerheid.
- De herinnering aan een gebeurtenis die een trauma heeft veroorzaakt, bewust of onbewust.
- Een externe factor waarvan de persoon zich niet bewust is, maar die zijn hersenen wel detecteert.
We moeten in gedachten houden dat nachtmerries hebben de neiging om veel vaker voor bij de kleintjes, zodat ze de neiging hebben om minder frequent te zijn als we ouder zijn, in de volwassen fase. Dat betekent echter niet dat we ze niet hebben: we kunnen ook af en toe nachtmerries ervaren. 
Een van de oorzaken die meestal de schijn van nachtmerries veroorzaken zijn de angst als de spanning, in aanvulling op situaties of ervaringen die een trauma hebben veroorzaakt; bijvoorbeeld de dood van een geliefde, nadat hij een ongeluk of een catastrofe heeft overleefd ...
Er zijn ook andere oorzaken, zoals overmatig alcoholgebruik of het alcoholontwenningssyndroom zelf, slaapapneu (ademhalingsstoornis tijdens de slaap), ziekten die hoge koorts veroorzaken, bepaalde slaapstoornissen of bijwerkingen van een medicijn of medicijn.
Aan de andere kant wist je dat eet vlak voordat je naar bed gaat Is het ook een andere oorzaak in verband met nachtmerries? De reden hiervoor is dat het zowel het metabolisme van ons lichaam als de hersenactiviteit verhoogt, op een moment dat niet echt adequaat is. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een psycholoog niet vervangen. Wij adviseren u om uw vertrouwde psycholoog te raadplegen.
