Het dieet van de atleet
de oefening en de beoefening van sport Het is fundamenteel en belangrijk om een gezonde levensstijl te behouden, vooral als deze zelfde praktijk gepaard gaat met de follow-up van a gezond leven, waarin a gezond eten.
Gelukkig zijn steeds meer mensen bezorgd over bewegen, terwijl steeds meer gebruikers geïnteresseerd zijn in de therapeutische deugden en de voordelen van lichaamsbeweging.
Niet tevergeefs, het wordt zelfs aanbevolen voor gestresste en angstige mensen, een veel voorkomende aandoening vandaag. Dit komt omdat ze helpen om het organisme en de geest te ontspannen.
Dit vertaalt zich precies in een verlies- of gewichtscontrole; bij de preventie van ziekten zoals kanker, diabetes of hart- en vaatziekten; of onderhoud de structuur en functie van de gewrichten en spieren.
Hoewel het waar is dat het oefenen van oefeningen zoals hardlopen of lopen slechts 30 minuten per dag essentieel is om te profiteren van de deugden, zijn er ook mensen die genieten van een iets intensere en zwaardere oefening.
Hoe moet het dieet van de sporter zijn?
Door de feeding, de sportvrouw moet al die voedingsstoffen (koolhydraten en eiwitten), vitaminen, mineralen, sporenelementen, vezels en vetten leveren die het lichaam nodig heeft om goed te kunnen functioneren.
Naast het kiezen voor de juiste voeding, rijk aan voedingsmiddelen met een grote hoeveelheid koolhydraten en eiwitten, en niet te vergeten om veel vocht te drinken (vooral als je beweegt), kun je ook kiezen voor veel van de producten die -nu- we kunnen vinden in de markt speciaal ontworpen voor atleten.
Naast andere producten kunnen we prohormonale producten, aminozuren, sportrepen, creatines, vitaminecomplexen, eiwitten en leverbeschermers vinden.
Zelfs vandaag zijn er recuperadores dat helpt ons niet alleen om te herstellen na de training, maar ook om de intrede in een anabole staat van spiergroei te bevorderen door vitaminen, eiwitten en snel herstelbare hydraten te combineren. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen.
