Volle granen en cholesterol
Bij eerdere gelegenheden hebben we speciale nadruk gelegd op de bestaande relatie in bepaalde voedsel en cholesterol, zoals bijvoorbeeld chocolade en cholesterol, de lijnzaadolie en cholesterolof de olijfolie en cholesterol.
Vooral omdat het voedingsmiddelen zijn die ons kunnen helpen de hoog cholesterolgehalteen om de verschillende niveaus van slecht LDL-cholesterol op de juiste manier te verlagen en de HDL (goed) te verhogen.
Zoals olijfolie, zowel de hele rijst als alle volle granen ze zijn erg goed tegen de hoog cholesterolgehalte, want zoals we hieronder zullen zien, helpt het hoge vezelgehalte om cholesterol te verdrijven.
Relatie tussen volle granen en cholesterol
Zoals we eerder hebben opgemerkt, helpt het hoge vezelgehalte van volle granen om een hoog cholesterolgehalte te verdrijven.
Bovendien zijn veel van hen, zoals bruine rijst, bevatten tocotrienol, een vitamine E-soort die volgens het nieuwste onderzoek erop tot 62% het slechte cholesterol zou kunnen verlagen, en tot 42% het zogenaamde goede cholesterol.
Er zijn echter momenten waarop de donkere delen van bepaalde zogenaamd integrale producten verward zijn, wat ons ertoe brengt precies te denken dat ze dat wel zijn.
Dit is het geval, zoals we in dit artikel als een voorbeeld hebben genoemd, van de hele rijst en donkere rijst, omdat de laatste een verfijnd deel bevatten dat veel voedingsstoffen bevat en daarom niet dat anti-cholesterol voordeel heeft, dus belangrijk. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicscholesterol
