Voordelen van calcium + vitamine D
Het volgen van een gezond en gezond dieet is altijd van fundamenteel belang om van een goede gezondheid te kunnen genieten. Hiervoor is het raadzaam dat het dieet gebaseerd is op een uitgebalanceerd dieet, rijk aan natuurlijke en verse voedingsmiddelen, die ons voorzien van de meeste essentiële voedingsstoffen die ons lichaam elke dag nodig heeft.
Twee van deze voedingsstoffen zijn de vitaminen en de mineralen, essentieel voor de goede werking van ons lichaam, aangezien zij in veel functies tussenbeide komen, naast ons te helpen een breed scala aan ziekten of aandoeningen van de gezondheid te voorkomen.
Een van deze aandoeningen of pathologieën is de osteoporose, bestaande uit de progressieve afname van botmassa, waardoor onze botten enigszins fragieler worden en vatbaarder worden voor breuken.
Een gezonde optie als het gaat om voorkom osteoporose (naast het beoefenen van lichaamsbeweging) is de consumptie van voedingsmiddelen rijk aan calcium en in vitamine D, twee essentiële voedingsstoffen in hun preventie, die ons ook voorzien voordelen en voedingseigenschappen idealen tegen deze pathologie.
Voordelen van calcium en vitamine D
Calcium is een fundamenteel mineraal als het gaat om het genieten van niet alleen gezonde en sterke botten, maar om te genieten van een gezond gebit.
Het is ook een essentiële voedingsstof voor de verschillende lichaamsweefsels, neuronen, bloed en andere vloeistoffen van ons lichaam.
terwijl, Vitamine D is betrokken bij de absorptie van calcium, zodat het de essentiële voedingsstof is die verantwoordelijk is voor de hoeveelheid van dit mineraal in onze botten en in onze tanden.
daarom voordelen van calcium en vitamine D Ze zijn interessant vanuit een gezond oogpunt:
- Verhoog de botdichtheid.
- Ze stimuleren botmineralisatie.
- Correct functioneren van botten en tanden.
Voor dit alles, kunt u niet missen in uw dieet groenten (zoals broccoli, Chinese kool of boerenkool), groenten en fruit, de zuivelproducten, eieren, vette vis (zoals zalm), noten (zoals amandelen en peulvruchten) en zeevruchten. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Je kunt en mag het consult met een voedingsdeskundige niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde voedingsdeskundige te raadplegen. topicsvitaminen
