Hoe lage rugpijn te verlichten met natuurlijke remedies

de lage rugpijn het is een veel voorkomend ongemak van de rug bevindt zich in de onderrug of onderrug en treft vooral vrouwen boven de 50, hoewel het een aandoening is die ook op elke leeftijd kan voorkomen.

De symptomen van lage rugpijn zijn pijn, die in sommige gevallen intens of zeer intens optreedt in het onderste deel van de wervelkolom. De pijn kan een zijde of beide kanten beïnvloeden en soms strekt de pijn zich uit tot in het been, dit gebeurt wanneer de heupzenuw wordt samengedrukt.

Om dat te vermijden of te elimineren lumbago pijnen Beïnvloed ons, we moeten de slechte houdingen vermijden of corrigeren en vooral de spieren van de onderrug versterken.

De oorzaken van lage rugpijn kunnen verschillende zijn, in veel gevallen treedt lage-rugpijn op als gevolg van een klap, val of breuken, ook als gevolg van bepaalde ziekten zoals osteoporose, infectie, tumoren, vaataandoeningen, problemen bij de gewrichten of spieren.

Sommige ongewenste gewoonten van het leven zijn meestal ook de oorzaak van lage rugpijn, zoals sedentaire levensstijl, slechte houdingen, stress en obesitas.

4 natuurlijke remedies om lage rugpijn te helpen kalmeren

Kalm de pijn van de lumbago met alle natuurlijke en zelfgemaakte remedies is mogelijk, als u graag uw eigen huismiddeltjes bereidt, bieden wij een reeks remedies die ons zullen helpen om de pijn van de lumbago te verlichten.

Gember comprimeren

Dit gemberkompres heeft ontstekingsremmende effecten, omdat gember een natuurlijke ontstekingsremmer is.

We zullen een afkooksel van gemberwortel bereiden.

Om het afkooksel voor te bereiden hebben we een theelepel gemberwortel en een kopje mineraalwater nodig.

voorbereiding:

We zetten het water aan de kook en wanneer het begint te koken voeg je de gemberwortel toe, verlaag je het vuur en laat je het 15 minuten koken.

We doven het vuur en we spannen de infusie.

Daarna weken we een katoenen doek of een kompres in het hete afkooksel en zetten het op het gebied.

We kunnen het drie keer per dag herhalen, afhankelijk van de intensiteit van de pijn.

Azijn en verbena comprimeren

Om dit kompres van azijn en verbena te bereiden, moeten we een infuus bereiden met 2 eetlepels verse verbena, een kopje mineraalwater, een eetlepel azijn.

We zetten het water aan de kook en zodra het begint te koken voeg je de verbena toe.

Haal van het vuur, pers de infusie en voeg een eetlepel azijn toe.

We weken een kompres of katoenen doek in de hete infusie en plaatsen het kompres op het gebied.

We zullen deze voorbereiding 2 of 3 keer per dag herhalen, afhankelijk van de intensiteit van de pijn.

Brandnetelbad

Om dit brandnetbad klaar te maken, moeten we een infusie van brandnetel maken en dit aan het badwater toevoegen.

Dit bad heeft verzachtende eigenschappen terwijl het helpt om de samengetrokken spieren te ontspannen.

Bereid de infusie voor met 5 eetlepels brandnetel en een liter water.

We zetten het water aan de kook en als het eenmaal begint te koken voeg je de brandnetel toe.

Haal uit het vuur, zeef de infusie en giet het in de badkuip, voeg warm water toe in voldoende hoeveelheid om het lichaam erin te dompelen.

We introduceren het lichaam voorzichtig in het water en genieten van dit kalmerende bad gedurende 20 minuten.

Infusie van gember om te nemen met anti-inflammatoire effecten

Gember is een natuurlijke ontstekingsremmer en het nemen van gember bij infusies zal de ontsteking in het gebied helpen verminderen, zodat de pijn ook zal kalmeren.

Om deze infusie te bereiden, hebben we een theelepel gemberwortel en een kopje mineraalwater nodig.

In een kachel zetten we het water aan de kook en zodra het begint te koken voeg je het theelepel gember toe.

Haal van het vuur, bedek het infuus en laat het 10 minuten rusten.

We vullen de infusie en als het warm is, kunnen we het nemen.

Van deze infusie kunnen we 2 kopjes per dag nemen terwijl we pijn hebben.

Tips voor lage rugpijn

Naast het gebruik van de natuurlijke en zelfgemaakte voorbereidingen die we eerder hebben genoemd om de pijn van de lumbago te verlichten en om ontstekingen te verminderen, is het raadzaam om een aantal algemene aanbevelingen te volgen over hoe te handelen terwijl we last hebben van lage rugpijn.

Als u lijdt aan een zware rugpijn of sterk bent, is het raadzaam om ongeveer drie dagen matig te rusten, geen moeite te doen, geen gewicht te dragen, niet te buigen, warmte toe te passen op uw onderrug tijdens sessies van 15 minuten.

Raadpleeg de arts om een behandeling voor te schrijven die ook helpt pijn te verlichten.

Vaak zullen we verbetering merken, we zullen de fysieke activiteit altijd op een gematigde manier herstellen, beetje bij beetje.

Tips om de spieren van de onderrug te versterken

In veel gevallen is de oorzaak van lage rugpijn te wijten aan een gebrek aan spiermassa in de onderrug en weinig fysieke activiteit in het gebied.

Om deze reden is het noodzakelijk om de spieren in het gebied te versterken of te versterken om lumbago te voorkomen.

De oefeningen om het spierstelsel in dat gebied te versterken zijn oefeningen die ons helpen de rugspieren en de buikspieren te versterken.

De raadzame oefeningen zijn:

Klassieke buikspieren (15 keer).
Ga de trappen op en af.
Liggend op je rug heffen we beide benen tegelijk op (15 keer).
Liggend op je rug pakken we beide benen en proberen je knieën naar je borst te brengen (15 keer).
Bewegingen met de buik: verberg de buik naar binnen terwijl we hem een paar seconden vasthouden en laat dan geleidelijk de buik los (5 keer).

Chiropractie voor de wervelkolom en gewrichten

Het kan gezegd worden dat de Quiropraxia Het is enorm effectief om verschillende gezondheidsproblemen te behandelen, van hoofdpijn ( huismiddeltjes voor hoofdpijn) tot andere verwondingen en trauma's, door de ruggengraat en gewrichten.

Op een eenvoudige manier verklaard, kunnen we aangeven dat de Quiropraxia Het bewaart het idee van een zeker holistische benadering van zowel de gezondheid als de ziekte zelf, en erkent het inherente vermogen van het lichaam om zichzelf te genezen.

Hoe werkt de chiropractische dokter?

Hoofdzakelijk, de chiropractische arts richt zich op de relatie van de wervelkolom en de musculoskeletale structuur van het lichaam tot het zenuwstelsel.

Niet tevergeefs, het zenuwstelsel is degene die de sleutel vormt tot het ongelooflijke potentieel van het lichaam om zichzelf te genezen, omdat het de verschillende functies van alle systemen van het lichaam bestuurt en coördineert.

De belangrijkste reden is dat de juiste uitlijning van de wervelkolom essentieel is voor een optimale gezondheid, omdat het fungeert als een as voor het zenuwstelsel.

Vanuit het oogpunt van chiropractie, wanneer er zenuwinterferentie is die wordt veroorzaakt door een onjuiste uitlijning van de wervelkolom (bekend als dislocatie), kan pijn ontstaan, terwijl de afweer van ons lichaam kan worden verminderd.

Op dit punt kan de normale functie van de zenuw worden hersteld door de wervelkolomwervels aan te passen. Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden gepubliceerd. Het kan en mag het consult met een arts niet vervangen. We adviseren u om uw vertrouwde arts te raadplegen.