Hoe de huid van binnenuit te verzorgen

Heeft u naast het reinigen van de huid ook geweten dat de huid van binnenuit kan worden verzorgd? Het voedsel en de gewoonten van het leven die we elke dag uitvoeren zullen zonder twijfel in de huid van ons gezicht worden weerspiegeld, dus het is aan te raden om van binnenuit te beginnen met schoonmaken met een goede hydratatie, een gezond en uitgebalanceerd dieet en ook dagelijkse lichaamsbeweging en op een gematigde manier.

Wanneer ons bloed en ons lichaam zijn verontreinigd door gifstoffen en vetten, is het noodzakelijk om toevlucht te nemen tot de huismiddeltjes die ons zullen helpen om het bloed te zuiveren en het te bevrijden van zowel gifstoffen als vetten.

Het schoonmaken van binnenuit begint met goed gehydrateerd te zijn dus we moeten tussen een liter en een halve en twee liter water per dag nemen. Naast het nemen van de benodigde hoeveelheid water per dag om voor ons lichaam en onze huid te zorgen, nemen we zowel groentesappen als vruchtensappen mee.

Groentesappen worden elke dag bereid met 2 of 3 groenten en de aanbevolen dosering is om twee glazen van deze groentesappen per dag te drinken. De groenten die niet mogen ontbreken zijn wortelen en selderij. We moeten niet mengen met fruit of suiker toevoegen.

Groentesappen helpen het bloed schoon te laten stromen en helpen ook de darmen te reinigen. Sappen met fruit mogen niet met groenten worden gemengd en we moeten ze ook niet verzoeten.

De vruchten die zijn aangegeven om het organisme te zuiveren en te ontgiften, zijn de volgende: sinaasappel, druiven, appel, papaja. Vruchtensappen moeten 's ochtends worden ingenomen en we moeten het niet tussen de maaltijden innemen om het niet met voedsel te vermengen.

Naast het hierboven gegeven advies, is het uiterst belangrijk om te weten en te zoeken naar de voedingsstoffen die de verzorging van onze huid bevorderen en deze in voedsel zoeken.

Voedingsstoffen die essentieel zijn voor de gezondheid van de huid

Beta-caroteen: het is een plantaardig pigment dat als een natuurlijke antioxidant wordt beschouwd Het helpt ons om de veroudering van onze cellen te voorkomen. We kunnen het vinden in de volgende voedingsmiddelen: tomaten, pompoen, wortel, zoete aardappel, rode peper, sinaasappelen, perzik, kersen, alle groene bladgroenten.
Vitamine B6: we zullen het vinden in de volgende voedingsmiddelen: blauwe vis, olijfolie, eieren, rijst, biergist, noten, zonnebloempitten, knoflook, avocado, bananen, in mager vlees zoals varkenslende, in de lever.
Vitamine E: Het is aanwezig in de volgende voedingsmiddelen: spinazie, broccoli, peper, noten zoals pinda's, pijnboompitten, amandelen, hazelnoten, zonnebloempitten, gedroogde abrikozen.
Vitamine C: Het is een krachtige antioxidant en we zullen het vinden in de volgende voedingsmiddelen: citrusvruchten zoals sinaasappel, mandarijn, citroen, limoen, rood fruit, kiwi, papaja, tomaat, groene bladgroenten, broccoli, waterkers, rode paprika, spruitjes , peterselie, koriander, bieslook.
koper: we vinden het in: schaal- en schelpdieren, schaaldieren, rood vlees, mineraalwater, gedroogde groenten, gedroogde vruchten zoals rozijnen, pruimen, dadels, avocado's, noten, peulvruchten, volle granen, cacao.
selenium: Het is aanwezig in de volgende voedingsmiddelen: noten, pompoenpitten, peulvruchten, groenten, granen, peren, aardbeien, druiven, pruimen, biergist, tarwezemelen en kiem, rood vlees, lever, zeevruchten, eieren, melk en zuivelproducten.

Hoe kunnen we profiteren van de voedingsstoffen die onze huid ten goede komen?

De richtlijnen en tips die we hieronder zullen geven, zullen ons helpen om de voedingsstoffen en de vitaminen die ze bevatten in optimale omstandigheden te houden:

Als het gaat om het conserveren van fruit en groenten, doen we het op een manier dat ze bedekt en goed gekoeld zijn.
De vruchten worden rauw en bij voorkeur met de schil genomen en voor het eten goed gewassen.
De groenten die we rauw gaan eten, moeten goed worden gewassen.
We moeten de groenten koken, we koken ze gestoomd.
Vlees en vis gegrild, geroosterd of bereid in de oven.
Bij het verpakken van sommige voedingsmiddelen, maak ze in containers met een goede afdichting op een koele, droge plaats, uit de buurt van hitte en licht.
Gebruik voor het bereiden van voedsel een beetje water.
Verleng de kooktijd niet te lang.
Introduceer hele voedingsmiddelen in onze voeding.
Vermijd de consumptie van voedingsmiddelen die rijk zijn aan suikers en verzadigde vetten.

Na al deze handige tips zullen we genieten van een goede gezondheid in onze huid, en deze volledig natuurlijk van binnenuit verzorgen.