Caloriearme voedingsmiddelen
Om een te volgen uitgebalanceerd dieet Het is essentieel dat ons dieet voornamelijk is gebaseerd op de consumptie van natuurlijke, gezonde en vetarme voedingsmiddelen, die uiteindelijk ons voorzien van de meeste van de verschillende essentiële voedingsstoffen die ons lichaam elke dag nodig heeft.
Als het gaat om het handhaven van ons gewicht (ontdek wat uw ideale gewicht zou zijn) of als het gaat om het verliezen van gewicht, is het essentieel om die te kennen voedingsmiddelen die niet dik wordenen die vetarm voedsel.
De sleutel is om altijd voor te kiezen caloriearm voedsel, maar die - klaarblijkelijk - zijn vooral rijk aan gezonde en gezonde voedingsstoffen voor ons lichaam.
Daarom moeten we vermijden hoogcalorisch voedsel, die een aanzienlijke hoeveelheid - en zelfs ongezond - bijdragen aan onze voeding, met de risico's die het met zich meebrengt voor onze gezondheid.
- fruit: de overgrote meerderheid van de vruchten valt op als voedsel met een laag caloriegehalte. We kunnen gezonde opties overwegen, zoals appels, peren, meloen, watermeloen, abrikozen, perziken, aardbeien, mandarijnen en sinaasappels. Avocado's en kokosnoot zijn even gezond, hoewel ze een hoger calorisch gehalte hebben.
- Groenten en fruit: Net als bij fruit zijn de meeste groenten en groenten even weinig calorieën. We vinden tomaat, sla, komkommer, venkel, prei, biet, wortel, broccoli, bloemkool.
- Carnes: we zouden het zogenaamde magere vlees of wit vlees moeten benadrukken, omdat ze een lager vetgehalte hebben en veel gezonder zijn. Onder hen vinden we kippen-, kalkoen- en konijnenvlees.
- vis: rode zeebrasem, zoete aardappel, zeebrasem, tong, haan, heek, wijting, rog en meeuw.
Afbeelding | Dievesa
