Masseer de voeten
Sommige deskundigen bevelen aan masseer de voeten één keer per dag, vooral als we thuis zijn en we klaar zijn om uit te rusten na een dag van stress en angst, waarin we een reeks taken hebben gewerkt, bestudeerd en gedaan die ons uiteindelijk hebben uitgeput.
Zoals we weten, de voeten Ze hebben veel zenuwuiteinden die ervoor zorgen dat we ons een gevoel van welzijn, ontspanning en persoonlijk genot voelen in vrijwel het hele lichaam. En dat alleen door ze zachtjes aan te raken.
Weet hoe masseer de voeten en wanneer is de ideale tijd om het te doen, dan kan het erg handig zijn. Vooral om veel beter te rusten.
Masseer de voeten
Voordat u begint met het uitvoeren van de massage, is het het beste om te kiezen voor een goede olie, zodat het gemakkelijker en comfortabeler is om te oefenen. Zoete amandelolie of kokosolie zijn in dit opzicht ideaal.
Om het te oefenen, moet je je handen langs de voet van de vingers naar de enkel glijden, totdat je voelt dat ze ontspannen zijn.
Verplaats met één hand een van de voeten in zachte cirkels en herhaal hetzelfde met de andere voet.
Probeer nu met je duim zachtjes en langzaam de voetzool in te drukken, waarbij je het proces herhaalt totdat je tenslotte de hele plant hebt aangeraakt.
Masseer elk van de tenen opnieuw, draai elke vinger in beide richtingen en trek ze voorzichtig uit.
Druk nu met het midden en wijsvingers het gedeelte van de enkel, altijd met cirkelvormige bewegingen.
Om de massage af te maken, probeer nu je hele voet te strelen en masseren en probeer een aantal keer diep adem te halen.
