Bruiningsvoedsel
Nu dat eindelijk het zomer, en dat we in feite al in een moment zijn waarin het erg goede tijd begint te maken (en daarmee de wens om te genieten van een mooie tijd) natuurlijke kleur), is het handig om enkele basisrichtlijnen te kennen om rekening te houden met deze zomer.
Het is raadzaam om te weten wat de beste uren om te zonnebaden , op hetzelfde moment dat het meer dan nuttig is om onze kennis te kennen huidtype en beschermingsfactor, om het gemakkelijk te beschermen en niet te lijden onder de ravage die kan worden veroorzaakt door zonnestralen.
Als het gaat om genieten van een goed kleurtje, kan voeding heel nuttig zijn, omdat er een aantal zijn bronzing voedsel wat vooral niet mag ontbreken in onze dagelijkse voeding van deze dag.
Bruiningsvoedsel
Vervolgens praten we over wat ze zijn het beste bruiningsvoedsel:
- Voedingsmiddelen met bèta-caroteen:
Beta-caroteen stimuleert de productie van melanine, een pigment dat de huid donkerder maakt als een vorm van bescherming tegen de acties van de zon. In deze zin vallen oranje, rood, geel of donkergroen voedsel op. Zoals het geval is met wortelen, tomaten, squash, broccoli, peterselie, paprika, spinazie, perzik, aardbeien, watermeloen, kersen, meloen en grapefruit. - Voedingsmiddelen met vitamine C
Vitamine C helpt bij het beteugelen van vrije radicalen, de hoofdverantwoordelijke (samen met de leeftijd), vroegtijdige veroudering van de huid. We kunnen het vinden in citrusvruchten (zoals sinaasappels, mandarijn, grapefruit of citroen), bramen en aardbeien en kiwi. - Voedingsmiddelen met flavonoïden
Het zijn voedingsmiddelen die helpen om de kleur te herstellen die tijdens de zomerdagen is bereikt. De appel, de spinazie, de knoflook, de sojabonen vallen op, en in bier het bier, de rode wijn en de thee. - Voedingsmiddelen met lycopeen
Er zijn er veel voordelen van lycopene. Dit is een carotenoïde die, naast bescherming tegen kanker, ons beschermt tegen vroegtijdige veroudering en de zon. Omdat het niet minder kan zijn, is de tomaat een van de rijkste voedingsmiddelen in deze carotenoïde, hoewel we die ook in meloenen kunnen vinden.
