De voordelen van het drinken van bruisend water en contra-indicaties
Sodawater of koolzuurhoudend water is water met koolzuur, deze drank is ook bekend als sifonwater en wanneer koolzuurhoudend water wordt toegevoegd aan bicarbonaat, wordt dit frisdrank genoemd. Koolzuur zorgt ervoor dat water bellen en dus gas bevat.
Er zijn mythes en controverses over de vraag of het water met gas goed of slecht is voor de gezondheid en of het moet worden geconsumeerd of dat we moeten opteren voor de consumptie van mineraalwater zonder gas. De consumptie van bruisend water in Spanje is 10%, terwijl in andere Europese landen het verbruik gebruikelijk is.
Het bruisende water wordt, naast het drinken als tafelwater, meestal verwerkt in andere alcoholische dranken zoals gin, whisky, wijn of zomerrood.
Water is een onmisbare vloeistof voor het leven van de mens, en zonder dat zouden we niet kunnen leven. Naast het leven van de mens is water ook een essentieel goed voor het leven van alle levende wezens.
Met gas of zonder gas moeten we duidelijk hebben dat je water moet drinken en in de hoeveelheden die nodig zijn om goed te hydrateren en help het lichaam zijn functies naar behoren te vervullen.
Er is een opmerkelijk verschil op het gebied van gezondheid, wanneer we het hebben over bruisend water en hoe gezond het kan zijn, omdat we er rekening mee moeten houden dat het is niet hetzelfde natuurlijke vergaste mineraalwater dat koolzuur bevat uit de bron waaruit het afkomstig is, niet water waaraan later koolstofdioxide is toegevoegd.
De hoeveelheid koolzuurhoudend water die we drinken kan worden gecombineerd met stilstaand water totdat de ideale hoeveelheid water die we drinken per dag goed wordt gehydrateerd, ongeveer 8 glazen per dag.
We kunnen dan zeggen dat bruisend water ja, maar met mate sindsdien matige en regelmatige consumptie voorkomt en vermindert het risico op coronaire hartziekten. Studies uitgevoerd door de Hoge Raad voor Wetenschappelijk Onderzoek (CSIC) bevestigen dit, omdat de consumptie van koolzuurhoudend water de aldosteronconcentraties verlaagt.
Aldosteron is een hormoon dat wordt afgescheiden door de bijnieren en dat een belangrijke rol speelt bij de bloeddruk, omdat het de functie heeft om de druk te reguleren. Wanneer de aldosteronconcentraties hoog zijn, veroorzaken ze een toename van de reabsorptie van natrium en water, waardoor kalium in de nieren vrijkomt, waardoor de bloeddruk stijgt.
De voordelen van het drinken van bruisend water
Hieronder presenteren we enkele voordelen die bruisend water ons geeft en ook de gevallen waarvoor het gebruik ervan gecontra-indiceerd is.
- Het water met gas helpt ons om de spijsvertering te maken, het te faciliteren, ze lichter te maken, vooral na overvloedige maaltijden.
- Het koolzuur dat het bevat, helpt de afscheiding van maagsappen te stimuleren.
- Het wordt aanbevolen voor mensen die lijden aan dyspepsie of zware spijsvertering.
- Het helpt de concentraties van het hormoon aldosteron te verlagen.
- Het helpt de bloeddruk onder controle te houden.
- Het pleit voor de eliminatie van natrium via de urine.
- Vermindert het risico op coronaire hartziekten.
- Het helpt het cholesterolgehalte te beheersen.
- Het helpt hoge niveaus van slecht LDL-cholesterol te verminderen.
- Het helpt ook om triglycerideniveaus te beheersen.
Natuurlijk, zelfs als het een gezond en gezond drankje is, moet u ook bepaalde voorzorgsmaatregelen en basistips voor het gebruik in acht nemen. We moeten bijvoorbeeld niet veel water met gas innemen en we mogen het verbruik van koolzuurhoudend water niet overschrijden om de gassen in het spijsverteringskanaal niet te vergroten.
Situaties waarvoor water met gas gecontra-indiceerd is
Voor de hieronder beschreven gevallen kan de consumptie van koolzuurhoudend water gecontra-indiceerd zijn of kan matig gebruik worden gemaakt.
- Water met gas wordt niet aanbevolen voor mensen die aanleg hebben om aan aerofagie (gas) te lijden.
- Voor mensen met een hiatus hernia.
- Mensen die lijden aan gastro-oesofageale reflux.
- Mensen die lijden aan een beruchte dikke darm.
- Mensen met een prikkelbare darm
- Mensen met ernstige respiratoire insufficiëntie, COPD.
